Відмова від м'яса може бути усвідомленим рішенням дорослої людини, але буває так, що білок тваринного походження просто не засвоюється. У будь-якому випадку, вегетаріанське харчування має бути повноцінним і компенсувати нутрієнти, які зазвичай надходять із м'ясом.
Вегетаріанство — відмова є трупи тварин, найчастіше особистий вибір людини. На відміну від більш жорсткої версії, веганства, вегетаріанство допускає вживання яєць, молока, кисломолочних продуктів, і цього цілком достатньо, щоб забезпечити організму все необхідне. Правда, педіатри стверджують - вегетаріанство для маленьких дітей вибір неправильний, не можна позбавляти зростаючий організм джерела тваринного білка, гемного заліза та вітаміну В12. Ця добірка рецептів допоможе вам харчуватись повноцінно без м'яса, а для дітей – приготувати щось у добавку до м'ясних страв.
10 простих рецептів смачного домашнього хліба
Ми зібрали для вас 10 найсмачніших і найпростіших рецептів різних видів хліба, популярних у всьому світі, які точно припадуть вашим домашнім до душі.
Рецепти тут
Салат з авокадо та твердого сиру. Рецепт
Приготуйте смачний, легкий та корисний салат із авокадо з твердим сиром за наступним рецептом. Також дізнайтеся, як правильно вибрати авокадо і чим цей фрукт корисний для дітей.
рецепт тут
Burda Media
Дитячі страви нашвидкуруч: ідеальні рецепти 5
У свята ми готуємо з почуттям, до ладу, з розстановкою. Інша справа — будні, коли зайнятій матусі так не хочеться витрачати час на кухні. Знайомтесь, „швидкісні” страви!
Шукайте рецепти тут
Джерело: instagram @pyzo_yxodu, @ipolly80, @ljubahock
Осіннє меню для малюків від 1 року: 10 рецептів із сезонними продуктами
Представляємо 10 смачних та корисних рецептів страв з осінніми продуктами для оптимального сезонного дитячого меню.
Рецепти тут
12 смачних рецептів на основі каш для дітей від 2 років
Каші є одним з основних джерел білка рослинного походження, вітамінів групи В, а також вуглеводів та мінеральних речовин, які так необхідні для зростання та розвитку дитини!
Шукайте рецепти тут
Легкий салат з яблуками та селерою. Рецепт
Салат з яблуками та селерою ще називають Вальдорфським. Він легкий, смачний та швидко готується.
рецепт тут
фото: Burda Media
4 страви з кабачками, які сподобаються дітям
Кабачок – мегакорисний овоч. Саме кабачкове пюре дієтологи рекомендують вводити до раціону маленьких дітей першим: воно не провокує алергію та розлад шлунка.
Рецепти тут
Burda Media
Салат з руколою та гарбузом. Рецепт
Вітамінний салат з руколою і гарбузом можна приготувати наступним чином рецептом.
фото: Burda Media
Готуємо сніданок: 10 швидких, легких та смачних рецептів
Якщо вранці часу на приготування зовсім немає, але дуже хочеться порадувати діток смачними, а головне корисними сніданками, то зверніть увагу на нашу вибірку рецептів. Приготування кожного не займе більше 20 хвилин та й продукти для них є в холодильнику практично щодня.
сніданки тут
Джерело: unsplash
10 страв з каш, які ваша дитина точно буде їсти
Каші завжди вважалися дуже корисними та просто необхідними в раціоні кожної дитини. Тільки ось діти їх їсти не дуже хочуть. Пропонуємо вам десять варіантів страв із каш, які припадуть крихті до душі.
Вибирайте кашу тут
Джерело: unsplash
Легкий перекус: зелений салат із бринзою
Приготуйте як легкий перекус зелений салат з бринзою - швидко, смачно і корисно!
рецепт тут
фото: Burda Media
10 овочевих страв, які неодмінно сподобаються дітям
Овочі у стравах для дітей повинні залишатися яскравими, привабливими та з максимальною кількістю вітамінів. Все що можна давати сирим, давайте сирим. Нехай дитина звикає хрумтіти свіжою морквиною або капустою, а не чіпсами з пакета!
Рецепти тут
Найкрасивіший овочевий пиріг у 2-х варіантах
Цей пиріг поєднує в собі все найкорисніше - кабачки, баклажани, морквину, за бажання можна додати гарбуз, він надасть страві кремового смаку і ще більше яскравого оранжевого кольору.
пиріг тут
livejournal @simxa
6 смачних рецептів із сиру для дітей від 2 років
Молочні продукти дуже корисні для дітей, особливо сирок, у якому багато білка та кальцію. А щоб дитина їла сир із задоволенням, приготуйте йому смачні та прості частування на його основі.
Шукайте рецепти тут
Святвечір – 2020: 12 рецептів пісних страв
Святвечір або, як його ще називають, Святвечір – вечір напередодні Різдва. Це свято припадає на останній день посту – 6 січня. Цього дня не прийнято вживати їжі до того, як на небі з'явиться перша зірка, яка символізує народження Сина Божого. А вечеря 6 січня має бути хоч і святковою, але пісною і складатися з 12 страв.
Вибирайте рецепти тут
10 найкращих рецептів куті
Сочиво, кутя, коливо – це все про нього, головне різдвяне блюдо, без якого і свято не свято. Вибирайте рецепт, який вам більше подобається, проявіть творчість та порадуйте рідних.
Рецепти куті тут
Джерело: instagram @vkusnoe.s.polzoj
Овочевий пиріг для сім'ї. Рецепт
Ніжна начинка на хрусткому пісочному коржі. Сподобається всім!
шукайте рецепт
Овочевий пиріг (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua)
5 суперблюд з черемші – перші вітаміни
Черемша – перша вітамінна зелень, яка з'являється на початку весни, коли ми так скучили за свіжими вітамінами. Додайте траву в свій раціон і дитину, це здорово і корисно.
Рецепти з черемші тут
Джерело: instagram @sunshop_spb
На борошні, манці, з яблуками: 10 найсмачніших рецептів сирників
У багатьох господарок є свої рецепти сирників - у духовці, на сковороді, з манкою, борошном, без яєць або з начинкою. Спеціально для вас зібрали найкращі рецепти сирників.
Рецепти сирників тут
15 рецептів пирогів для дітей та їхніх батьків: смачно, просто, душевно
Хто не любить пироги? Вони бувають солодкі, солоні, здобні та прісні, з начинкою та без неї. Вибирайте та готуйте на радість дітям та їхнім батькам.
Рецепти пирогів тут
Instagram @deti_doma
Рецепт цибульного пирога із сиром
Готується це частування швидко та просто. Спробуйте! Аромат французького цибульного пирога підніме настрій напередодні свята. Ну… єдиний нюанс: до свята можуть дожити не всі шматочки. Так що робіть одразу два пирога.
цибулевий пиріг тут
Листковий пиріг з брокколі. Рецепт
Приготуйте для всієї родини листковий пиріг з броколі та цвітною капустою за наступним простим рецептом. А також, дізнайтеся, як правильно вибирати заморожене листкове тісто, щоб випічка вийшла пишною та смачною.
Рецепт пирога тут
Джерело: Instagram@povarenok_almaty
Кабачки запечені з сиром, яйцем та зеленню
Приготуйте кабачки, щоб було і смачно, і корисно для дитини та мами
Рецепт кабачків тут
Burda Media
