Загартовувати дитину влітку, зміцнити її імунітет - блакитна мрія багатьох батьків, які з нетерпінням чекають літа, щоб нарешті «розправитися» з частими застудами, загартовувати дитину, зміцнити її імунітет і прожити наступну зиму без проблем. Чи реальне це завдання та яка програма батьківських дій?
Fotolia
Наш консультант, досвідчений педіатр Катерина Спекторенко, дуже скептично ставиться до планів багатьох батьків провести влітку широкомасштабну «кампанію» із загартовування дитини влітку та зміцнення її імунітету.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 літніх хвороб: чим небезпечні для дитини голуби, пісочниця та полуниця
Мені досить часто доводиться спостерігати ситуацію, коли батьки з ранку знущаються з дитини, обливаючи її холодною водою, і тікають на роботу з почуттям виконаного обов'язку, залишаючи малюка цілий день під опікою бабусі. А вона навіть у липні виводить малюка гуляти в шкарпетках і суворо стежить за тим, щоб він не сів на холодні гойдалки. Ну про яке гартування дитини може йтися при такому непослідовному відношенні?
Досвідчений педіатр дає свої поради для батьків, які орієнтовані не на «кампанії з оздоровлення», а на реальний результат.
А чи потрібно зміцнювати імунітет?
Нерідко у батьків складається мінлива думка про стан здоров'я дитини і вони складають нелегкі у реалізації, але при цьому зовсім не потрібні плани. Пам'ятайте: десять випадків звичайної нежиті протягом року для дитини норма. На цьому фоні ставити перед собою завдання загартувати дитину та підняти імунітет не потрібно.
Але якщо за рік у малюка було більше двох випадків гнійного отиту, запалення легенів або часті фурункули, тоді потрібно звертатися до імунолога та профільного лікаря, разом із ними шукати причину таких станів та вживати заходів.
Fotolia
Зміцнити імунітет допомагає правильний спосіб життя
Літо — справді дуже благодатний час для оздоровлення дитини за умови, що батьки готові використати всі можливості, що надаються цим часом року, для того, щоб ввести в життя свою дитину хороші звички. Бажано – на все життя. Тобто йдеться не про героїчні «заходи» типу обливання холодною водою з метою загартувати дитину, а про зміни у способі життя. І перше, що потрібно зробити, - це знайти можливість вивезти малюка на літо з міста, подалі від отруйного асфальту.
Немає можливості виїхати з малюком на все літо за місто? Вирушайте з дитиною до парку. У кожному місті можна знайти місця, де малюк зможе побігати по землі, побачити живі рослини, а може, і поборсатися у воді.
Burda Media
Чим харчується імунітет
Не розраховуйте на те, що влітку вам вдасться запастись вітамінами на рік уперед і таким чином підняти імунітет. Більшість вітамінів, що містяться в сезонних овочах і фруктах, водорозчинні. А це означає, що, потрапивши в організм і виконавши свою роль, вони незабаром будуть виведені природним шляхом. Але завдяки високому вмісту клітковини у раціоні дитини значно покращиться мікрофлора кишечника, який є найбільшим імунним органом. Ось і виходить, що, вживаючи овочі та фрукти, ви тим самим справді зміцнюєте імунітет дитини.
Fotolia
Використовуйте літо, щоб прищепити дитині звички здорового харчування! Деякі діти дуже консервативні у своєму баченні раціону і погоджуються їсти без капризів дві-три страви. Постарайтеся показати малюкові, що харчова різноманітність - це смачно і навіть захоплююче (так ви закладете фундамент здоров'я вашої дитини на все його життя).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені назвали 7 небезпечних продуктів для дітей
Зміцнюємо серце: перші кардіотренування для малюків
