Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
Блог Яни Литовченко

Блог Яни Литовченко

Фітнес тренер
Блогер, фітнес-мама, тренер гурту «Мама+малюк» у київському спортклубі «Лимон-зал».

Блог Яни присвячений спорту у всі періоди життя жінки: до вагітності, під час очікування малюка, післяпологовому відновленню та тренуванням при грудному вигодовуванні. Тут ви знайдете багато практичних порад!

Гарні та пружні м'язи: лайфхакі від фітнес-тренера
Гарні та пружні м'язи: лайфхакі від фітнес-тренера
Яна Литовченка
Як не погладшати на Великдень: 11 хитрощів, які працюють + рецепт ПП-паски
Як не погладшати на Великдень: 11 хитрощів, які працюють + рецепт ПП-паски
Яна Литовченка
Як скоротити калорійність їжі: прості перевірені способи
Як скоротити калорійність їжі: прості перевірені способи
Яна Литовченка
Хочете схуднути? 17 міфів та помилок, які потрібно викинути з голови!
Хочете схуднути? 17 міфів та помилок, які потрібно викинути з голови!
Яна Литовченка
Фітнес на дитячому майданчику? Легко! 6 ефективних вправ для схуднення
Фітнес на дитячому майданчику? Легко! 6 ефективних вправ для схуднення
Яна Литовченка
Спорт та харчування під час вагітності: особистий досвід фітнес-мами
Спорт та харчування під час вагітності: особистий досвід фітнес-мами
Яна Литовченка
5 причин зайнятися бебі-фітнесом. Що, як і скільки? Поради від фітнес-мами
5 причин зайнятися бебі-фітнесом. Що, як і скільки? Поради від фітнес-мами
Яна Литовченка
Чому не працюють дієти для схуднення: одкровення дієтолога
Чому не працюють дієти для схуднення: одкровення дієтолога
Яна Литовченка
Схуднення без муки та дієт: 5 важливих кроків
Схуднення без муки та дієт: 5 важливих кроків
Яна Литовченка
Фітнес-тренер розповіла, як швидко схуднути: посібник для початківців
Фітнес-тренер розповіла, як швидко схуднути: посібник для початківців
Яна Литовченка
Секрети ідеальної фігури: як є і не одужувати?
Секрети ідеальної фігури: як є і не одужувати?
Яна Литовченка
Як швидко схуднути або Теорія усвідомленого харчування
Як швидко схуднути або Теорія усвідомленого харчування
Яна Литовченка
Як схуднути після пологів, якщо не вистачає часу на себе. Секрети від фітнес-мами
Як схуднути після пологів, якщо не вистачає часу на себе. Секрети від фітнес-мами
Яна Литовченка
Небезпечно для фігури! Літні продукти, які заважають схуднути
Небезпечно для фігури! Літні продукти, які заважають схуднути
Яна Литовченка
Без дієт та стресу: 25 причин зайнятися спортом
Без дієт та стресу: 25 причин зайнятися спортом
Яна Литовченка
Фігура мрії. Як правильно худнути: посібник для новачків
Фігура мрії. Як правильно худнути: посібник для новачків
Яна Литовченка
Як мотивувати себе на заняття спортом: 12 секретів, які допоможуть схуднути
Як мотивувати себе на заняття спортом: 12 секретів, які допоможуть схуднути
Яна Литовченка
Особливості жіночого тренування у залі: харчування до та після
Особливості жіночого тренування у залі: харчування до та після
Яна Литовченка
Дитяче правильне харчування: корисні та заборонені продукти, калорійність добового раціону
Дитяче правильне харчування: корисні та заборонені продукти, калорійність добового раціону
Яна Литовченка
Розтяжки, целюліт та гормональний збій: як схуднути та відновитися після пологів
Розтяжки, целюліт та гормональний збій: як схуднути та відновитися після пологів
Яна Литовченка
Як схуднути та полюбити себе: секрети від фітнес-тренера, які працюють
Як схуднути та полюбити себе: секрети від фітнес-тренера, які працюють
Яна Литовченка
Як схуднути після пологів: що можна, що не можна робити при діастазі, ВСД та грижах
Як схуднути після пологів: що можна, що не можна робити при діастазі, ВСД та грижах
Яна Литовченка
Як схуднути легко та швидко: мотиватори та лайфхаки для занять спортом, які працюють!
Як схуднути легко та швидко: мотиватори та лайфхаки для занять спортом, які працюють!
Яна Литовченка
Як схуднути ЛЕГКО: покроковий інструктаж+лайфхакі
Як схуднути ЛЕГКО: покроковий інструктаж+лайфхакі
Яна Литовченка
Їм здорову їжу і не худну! Робота над помилками та 6 порад від фітнес-тренера
Їм здорову їжу і не худну! Робота над помилками та 6 порад від фітнес-тренера
Яна Литовченка
Прийти у форму після пологів допоможе дитина. 6 вправ від фітнес-мами, які працюють!
Прийти у форму після пологів допоможе дитина. 6 вправ від фітнес-мами, які працюють!
Яна Литовченка
  • Наші проекти
  • Спецтеми


    • Наші сервіси
    Мамочки читають зараз
    Популярні теми
    Ані Лорак Відео ВсебудеУКРАЇНА! Катя Осадча Кейт Міддлтон Моя дитина афіша Києва вагітність вагітні зірки вакцинація виховання виховання дитини грудне годування діти діти зірок діти знаменитостей дитяче харчування дієта доктор Комаровський зіркові мами зіркові новини зіркові батьки здоров'я здоров'я сім'ї ігри карантин коронавірус лікування нове дослідження новонароджений новини новини зірок новий рік харчування схуднення правильне харчування застуда психологія розвиток дитини дитина рецепти пологи симптоми фото зірок фотосесія
    Наші проекти