Як «правильно» спати малюкам — тема нескінченних запеклих баталій не лише серед батьків, а й серед поважних експертів у питаннях дитячого здоров'я. І якщо молодих мам і татусів передусім турбує тривалість, частота і якість сну немовляти, то медики також звертають увагу, щоб цей природний процес був цілком безпечним.
Джерело: Shutterstock
Питання безпеки постало у зв'язку з чисельними випадками дитячих смертей саме під час сну. Більшість з них викликані синдромом раптової смерті немовлят (СРСН). Так називають раптову смерть уві сні з невідомих причин у зовні здорових малюків. Вчені всього світу продовжують активно вивчати цей феномен, щоб розробити ефективні профілактичні заходи. Проте певні закономірності вже вдалося прослідкувати.
Міжнародний досвід
У багатьох дослідженнях був встановлений зв'язок СРСН із такими факторами:
- денний та нічний сон крихітки на животі або на боці;
- палення батьків;
- перегрів малюка;
- наявність сторонніх предметів у місці, де спит крихітка.
А також вивчено, що може зменшити ризики:
- сон малюка на спинці,
- щонайменше до року;
- грудне вигодовування;
- своєчасна вакцинація;
- створення цілком безпечного простору для сна.
Відповідно до цього було розроблено цілу низку рекомендацій щодо попередження дитячої смерті під час сну. Після їхнього впровадження в США з 1994 року показник смертності під час сну на 100 тисяч дітей вже за кілька років знизився вдвічі, проте й досі щороку 3500 американських дітей гинуть уві сні.
Джерело: Gettyimages
Сон із батьками
Якщо в цілому поради щодо зниження ризику СРСН справді виглядають розумними та корисними, останні два пункти є камнем спотикання в одвічній боротьбі прихильників спільного сна й природного вигодовування та їх опонентами. Тому існує багато досить серйозних досліджень щодо співвідношення користі та безпеки сну малюка разом із батьками.
Рекомендації ВООЗ і ЮНІСЕФ не такі категоричні, як американські, і якщо вони не заохочують, то хоча б не заперечують можливості безпечного спільного сну. У них звертається увага на правила, яких слід дотримуватися, аби мінімізувати ризики, якщо ви обираєте для себе спільний сон.
- Поверхня для сну має бути достатньо великою, твердою, рівною, без щілин та заглиблень, де могла б застрягти дитина.
- Категорично забороняється спати з немовлям на надто м'якому чи водяному матраці, на дивані чи кріслі, з якого малюк може скотитися чи потрапити у щілину між подушками.
- Забороняється використання важких одеял, об'ємних подушок та інших предметів, що можуть перешкоджати вільному диханню малюка.
- Ніколи не залишайте крихітку у вашому ліжку без нагляду.
- Завжди попереджайте партнера, що малюк спатиме з вами. Якщо гормональний фон під час вагітності та годування груддю у жінок сприяє встановленню інтуїтивного зв'язку з дитиною, то чоловікам на це потрібна година.
- Якщо старший дитина також спить із вами, між нею та немовлям має лежати дорослий.
- Ні в якому разі не пускайте у постіль домашніх тварин.
- Використовуйте безпечну позу для сну, коли одеяло або подушка не може закрити обличчя дитини, мама лежить на боці, обмежуючи своїм тілом можливість зміщення малюка вниз чи вгору.
- Після чергового годування груддю, коли немовля найчастіше лежить на боці, аккуратно переверніть його на спинку.
Джерело: Fotolia
Для справки: британські фахівці наводять наступні статистичні дані
- Приблизно половина батьків практикують спільний сон із немовлям.
- Ризик раптової смерті серед усіх дітей першого року у Великобританії становить близько 0,03 %, але 90 % цих випадків пов'язані з небезпечними обставинами під час сну.
- Загальний ризик СРСН серед усіх дітей до року становив 1 до 3180.
- Серед тих, хто спав на дивані разом із малям, – 1 до 714.
- Серед тих, хто практикував спільний сон після вживання алкоголю, наркотиків, певних ліків, – 1 до 714.
- При спільному сні, якщо один із батьків курити регулярно — 1 до 787.
Таким чином, експерти роблять висновок, що не сам по собі спільний сон може зашкодити немовляті, а недотримання правил безпеки.
У британському керівництві для медичних фахівців, що консультують дітей та їх батьків, зазначається необхідність надання інформації про переваги та недоліки спільного та роздільного сну для розвитку дитини, її безпеки, збереження грудного вигодовування тощо. Але залишкове рішення необхідно приймати у батьківщині. Також окремо виділяється позитивна роль спільного сна і тісного фізичного контакту в підтримці грудного годування принаймні у перші три місяці після народження.
