Хочете швидко схуднути – почніть із роботи над собою. Полюбіть себе! Так, саме любов і прийняття себе, свого тіла, зайвої ваги - це вже 50% для досягнення відмінного результату.
Джерело: Instagram@komashkaya
Багато психологів стверджують, що треба любити своє тіло таким, яким воно є. Багато модельєрів запуску лінії одягу кінг сайз для жінок XXXL. Існують приказки… «Чоловік не собака, на кістки не кидається»… Але чи це так, милі жінки?
За своїм досвідом скажу, що себе в хорошій формі я приймаю і люблю більше, ніж із зайвою вагою, як би я не переконувала себе і які б афірмації я не промовляла.
Наявність спортивного тіла, звичайно, не гарант адекватної самооцінки та любові до себе, але це один із найважливіших етапів!
Коли ти займаєшся спортом і правильно харчуєшся — ти вже робиш це з любові до себе, свого тіла та душі. Ти ламаєш себе щодня, долаєш свою лінь, руйнуєш усталені негативні звички і від цього поважаєш себе ще більше!
Джерело: Instagram@komashkaya
Найпоширеніші прояви нелюби до себе через наявність зайвої ваги?
? Заїдання стресу.
? Надмірна потяг до солодкого.
? Накопичення жиру в животі.
? Їда під книгу або телевізор (відповідно, не помічаємо смаку їжі).
? Доїдання за кимось або їжа із щербатого некрасивого посуду.
? Їда на ходу.
Все це, як виявилось, від неусвідомленої нелюбові до себе.
? Наприклад, великим животом ми створюємо бар'єр від зовнішнього світу, відгороджуємось від оточуючих.
?Доїдаючи за кимось, ми ставимо себе нижче за цю людину (мовляв я не гідна їсти кращу їжу, навіщо викидати — якщо можна утилізувати це своїм шлунком).
? Їжучи на ходу або з некрасивого посуду ми неусвідомлено принижуємо себе, «Мені і так зійде».
? Налягаючи на солодке, ми шукаємо швидке джерело радості, втіхи.
Джерело: Instagram@komashkaya
Ось згадайте, що і як ми готуємо своїм малюкам?
- Все найкорисніше, варене або на пару, на гарній тарілочці, ще й викладемо кумедну пику 🙂 А дитячі продукти? Вивчаємо склад під мікроскопом, дивимося терміни придатності, все найдорожче та якісне.
- Тепер про наших чоловіків. Ми питаємо чого б їм хотілося на вечерю, готуємо з трьох страв, красиво сервіруємо, пакуємо ланчбокси на роботу (і обов'язково кладемо їм фрукт на десерт :).
- А ми? Ми – жінки? Перекус на ходу, обід не обов'язково, а от чай з шоколадкою (ну щоб для настрою), вечеря - це бутерброд, адже він ситний і ми нічого весь день не їли, тому що малюк вередував.
З харчуванням зрозуміло, а з лінню?
- Чи лінуємося ми випрати малюкові або піти з дітьми на прогулянку? Звичайно, ні! Чи шукаємо ми відмазки, щоб не гладити чоловікові сорочку чи пришити ґудзик на його пальті? Не думаю.
- Тоді чому б не приділити півгодини собі та зайнятися фітнесом? Навіть удома, навіть без інвентарю? Посидіти, побігати на місці, похитати прес, зачепившись за диван?
- Чому ми думаємо про всіх, окрім себе? Адже вашій сім'ї потрібна здорова, красива, усміхнена мама та дружина!
- Отримувати ендорфіни можна не тільки від солодощів, а й від спорту, від читання книг, від зустрічі з друзями, від прогулянки в лісі, від манікюру та багатьох інших «жіночих справ».
Джерело: Instagram@komashkaya
Детально розглянувши фразу "У здоровому тілі - здоровий дух!" - Приходить усвідомлення, що здоров'я - це не тільки сидіти на ПП-дієті і займатися фітнесом. І сон, і гормональний фон, і настрій, і багато інших факторів! Працює тільки все У КОМПЛЕКСІ! ❤️Тому, дівчатка, любите та цінуйте себе! Ви самі одні!
(12 оцінок, середнє: 4,92 з 5)
