А знаєте, з яких 3 простих практик я починаю всі семінари останніх тижнів з дітьми та дорослими?
Джерело: Instagram @thatsval
1. За будь-якої можливості - виходити в контакт один з одним голосом, а не в месенджерах. Я навіть таксі і службу доставки води викликаю «олдскульна», не в додатку, а спеціально голосом. Нам важливо зберігати нагоду говорити з живими людьми.
2. Важливо частіше дивитися на ноги 🙂 серйозно. У світі віконців zoom, коли ми бачимо себе та інших лише до пояса – у нас спотворюється образ тіла, сприйняття тіла. Відчуття ніг, контакт із нашими ногами — це не лише про заземлення та опору, а й про загальну цілісність і те, що я можу йти до своєї мети, втекти, уникнути, і про контакт із «матерією». Важливо надягати яскраві шкарпетки, робити масаж стоп і просто весело ворушити пальцями ніг 🙂
3. Важливо переводити погляд з екрана телефону та комп'ютера – на будь-яку далечінь, вікно, ідеально – за вікно, лінію горизонту. У світі рамок та обмежень важливо повертати собі «безмежність». Надумала навіть провести семінар на даху.
Разом:
- Контакт. Важливо залишатися "соціальними істотами".
- Ми маємо ноги. Ми цілісні.
- Зовнішнє впливає на внутрішнє. (Як і внутрішнє – на зовнішнє) Від світу з рамками, шаблонами та обмеженнями – до миру з широтою, глибиною та вільним простором.
Всього найкращого
