Літо на носі та тренажерні зали поступово порожніють… Для тих, хто хоче схуднути та набути гарної фігури, нагадую, що будова тіла — процес довгий у життя! Підкачатися до моря, схуднути до весілля або скинути кілька кілограмів на експрес-дієтах - це помилкові мотиви та стрес для організму! Як правило, після закінчення випробування себе жорсткими обмеженнями — наше тіло реагує на зайву вагу в прискореному темпі.
Джерело: instagram @motivationforlife_mfl
Чомусь у багатьох укорінилася думка, що правильно харчуватися — несмачно, що тренуватися — це виснажувати себе до сьомого поту і тягати залізо, що якщо стати на шлях ЗОЖ — обов'язково треба терпіти поневіряння.
Тому передусім, перед вступом до лав спортсменів, необхідно пропрацювати мислення, змінити установки, і тільки потім - записуватися в фітнес-клуб і підбирати раціон.
⁉️Що нам дає справжні причини для тренувань?⁉️
На просторах інтернету натрапила на фразу: "Якщо відчуваєш, що здаєшся - згадай заради чого тримався до цього". Тому внизу додаю список причин для занять спортом, які можуть стати мотивацією до тренувань.
Джерело: instagram @komashkaya
✅Причини зайнятися спортом:
- покращити здоров'я,
- підтягнути фігуру,
- знайти супутника життя (подобається протилежній статі),
- носити одяг, який подобається,
- полюбити себе,
- більше подобається своїй половинці,
- позбутися комплексів,
- підняти самооцінку,
- керувати своїм тілом, покращити координацію,
- виглядати і відчувати себе молодше,
- віднайти повагу до себе,
- подати приклад своїм дітям,
- спорт як хобі та задоволення,
- покращити настрій, знизити рівень стресу,
- зміцнити імунітет,
- збільшити витривалість,
- прискорити обмін речовин,
- покращити якість сну,
- спорт - основа довголіття,
- посилити самоконтроль та дисципліну,
- життя стає більш насиченим,
- підвищити рівень життя,
- знайти нових друзів за інтересами,
- вести здоровий спосіб життя,
- налагодити систему правильного живлення.
А що мотивує вас?
