Бебі фітнес - відносно новий напрямок у спорті. Особливість полягає у проведенні тренінгу для мам із дітьми. Тепер не доводиться просити чоловіків, бабусь та нянь посидіти з крихтами — адже дітки постійно поряд, на очах.
Джерело: instagram @bebifoodclub
5 причин для занять фітнесом МАМАМ!
1) Ви перезавантажуєтесь від побуту: підгузки/готівка/прання/прасування відходять на другий план під час тренування.
2) Ви знаходите нове коло спілкування, нових подруг та підтримку.
3) Звичайно ж, ви знайдете фігуру мрії! І подобається собі ще більше! Нові сукні, джинсики та купа цікавих речей для худеньких.
4) Ви стаєте цікавішими для свого чоловіка. Знаєте, чому? Тому що ви «горите» самі новою справою та запалюєте оточуючих. У вас з'являються інтереси крім Нього і дитини:) Ви захоплені, а отже, привабливі!
5) Якість життя перетворюється на новий рівень. Перевірено!
Джерело: instagram @multicolor_orange
Місія занять бебі-фітнесу
Посилювати сильних жінок. Дати надію мамам, що навіть якщо нікому посидіти з дитиною, це зовсім не перешкода на шляху до тіла мрії!
Як відбувається заняття?
Малюків у 9 місяців можна адаптувати як живі обтяжувачі для мам і комплекс вправ виконувати з дітьми, старші діти — грають поруч в ігровій зоні. Мами за тренування проробляють усі функціональні групи м'язів, у тренінг також включений стретчинг та бодіфлекс.
Скільки людей у групі?
У групи набираються 8-10 чоловік максимум, щоб уникнути апокаліпсису (хі-хі) 🙂
Джерело: GettyImages
З якого віку можна приходити із дітьми?
Діти в групах від 9 місяців до 2,5 років.
Що потрібно брати із собою на тренування?
Малюкам: водичку/компотик, улюблену іграшку, змінний підгузник (про всяк випадок).
Мамам: спортивну форму з кросівками, гумку для волосся, воду (близько 1,5 літра), гарний настрій:)
Які протипоказання для таких занять?
Малюки: прорізування зубів, інфекційні захворювання (застуда, ротавірус тощо), після вакцинації, банальне недосипання.
Мами: протипоказання щодо здоров'я від лікаря (можливо ВСД, гіпертонія, діастаз, хворі суглоби грижі тощо).
Джерело: Instagram@komashkaya
Чого реально чекати від цих занять?
Ви отримуєте на тренуваннях:
- підтягнуте і стрункі тіло, без відриву від вашого малюка (адже дитина завжди з вами),
- підвищиться самооцінка та настрій,
- отримайте базову освіту про правильне харчування, основи дієтології,
- з'являться подруги-однодумці у спорті, а значить і підтримка,
- онлайн чат 24/7 , де ви можете проконсультуватися з тренером/дієтологом
- весело проведете час, однозначно:)
Джерело: Instagram@komashkayaСподіваюся, що висвітлила всі хвилюючі мам питання, а якщо ні — чекаю у коментарях під цією посадою!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
(7 оцінок, середнє: 4,43 з 5)
Завантаження ...
