Пологи процес цілком природний, проте, ні для кого не секрет, що сутички та потуги супроводжуються болем. Навіть якщо ви готові до медикаментозного знеболювання, освоїти методи саморегуляції варто.
Джерело: Shutterstock
Течія пологів непередбачувана і відрізняється не тільки у різних жінок, але навіть у однієї матусі перші та наступні можуть протікати по-різному. Як контролювати свої відчуття ще до зустрічі з анестезіологом, розповіла в інтерв'ю Наталія Якубчик, акушер-гінеколог, консультант із грудного вигодовування, автор проекту «Твій гінеколог» та мама трьох дітей.
Коли може знадобитися немедикаментозне знеболювання пологів
- У випадку, коли болючі відчуття занадто сильні - настільки, що просто потерпіти не виходить, але ви хочете народжувати максимально природним способом, без додаткового втручання.
- Навіть якщо ви готові зняти болючі відчуття за допомогою, наприклад, епідуральної анестезії, здійснити таку процедуру може тільки фахівець-анестезіолог і лише після вашого оформлення в пологовому будинку. Трапляється так, що біль наздоганяє ще до поїздки до пологового будинку, або в дорозі або в процесі оформлення документів. Отримані навички знеболювання без медикаментів допоможуть дочекатися рятівної ін'єкції.
Джерело: youtube.com/Маргарита Лежепекова
Дихання як метод знеболювання
Про правильне дихання у різні періоди пологів говорять дуже багато. Це дійсно важливо, але найголовніше, навчитися не «завмирати», не напружуватися, затримуючи дихання, а постаратися розслабити м'язи та дихати природно, не надто глибокі та не надто часто – а природно. Ще до початку пологів потрібно потренуватися подумки віддавати вказівки м'язів промежини та живота – це створює деяку пам'ять тіла, яка допоможе у разі болю.
Джерело: Shutterstock
Масаж
Цей метод підходить, якщо поряд є хтось, хто може допомогти. Легкі дотики та погладжування в області крижів, стоп, стегон допомагають зменшити болючі відчуття при сутичках.
Більше інформації та на відео:
Джерело: youtube.com/Маргарита Лежепекова
