Правила харчування під час вагітності завжди непокоїть майбутню маму. Адже все, що вона їсть, позначається на здоров'ї дитини. Саме тому про раціон вагітної складено так багато міфів. Міфов, із якими наш консультант акушер-гінеколог Сергій Бакшеєв не зовсім погоджується.
filmz.ru
Правила харчування під час вагітності, на думку акушера-гінеколога Сергія Бакшеєва, можна звести лише до трьох пунктів. Але дуже важливі пункти — ті, які порушувати не можна.
Правило перше: харчування має бути здоровим. Під час вагітності бажано виключити із раціону нездорову їжу. Але що робити якщо вам раптом захотілося картоплі фрі чи якийсь гамбургер? А що робити, якщо раптом закортіло крейди? Або інший, зовсім не властивої вам їжі?
Пам'ятайте: зона вашого комфорту вибудовується під час вагітності вами та вашою внутрішньоутробною дитиною, тому невеликі «слабкості» в їжі, які обумовлені впливом на вас та формуванням вашого малюка цілком допустимі.
Ну, захотілося вам трохи крейди, гризніть шматочок. Ну, захотілося вам сильно заїхати в якийсь фаст-фуд по дорозі, ну просто непереборне бажання, нав'язливе - не відмовляйте собі.
Але такі сплески гастрономічного бандитизму під час вагітності повинні бути винятками, а не правилами. В цілому ж ваше харчування має бути здоровим і складатися з хороших і свіжих продуктів.
Джерело: Fotolia
Правило харчування під час вагітності номер два стосується алкоголю. Чи є вагітність протипоказанням до прийому алкогольних напоїв? Якщо так яких? Якщо ні, то яких? І чому? Це питання є принципово забороненим до обговорення у колі акушерів гінекологів. Кажуть, що алкоголь абсолютно проникає через матково-плацентарний кровообіг і відсутність у дитини алкоголь дегідрогенази робить з нього алкоголіка ще в утробі матері.
Але ніхто не знає, яка якість і яка міцність алкогольних напоїв здатні чи не впливати на дитину.
Однак підготовка до вагітності та вагітності до 12 тижнів не сумісна з систематичним вживанням міцних алкогольних напоїв. Я категорично не рекомендую парам, які готуються до вагітності, приймати міцні напої (як чоловікові, так і жінці). Неприпустимо це і терміном до 12 тижнів.
Джерело: pixabay
Другий і третій триместр вагітності також є незвіданими щодо впливу алкоголю, його міцності, доз частоти прийому. Але існує думка про те, що помірні дози гарного і легкого вина у другому та третьому триместрі вагітності не просто не впливають на внутрішньоутробну дитину, а й допомагають вагітній жінці впоратися зі стресовими ситуаціями. Щоправда, автори не вказують, що, на їхню думку, є хорошим і легким вином і що таке помірні дози.
Про алкоголь після пологів можна сказати таке: випити келих вина після пологів разом із сім'єю та зі своїм акушером та акушеркою є традицією акушерства деяких країн. Ця концепція несумісна з моральним виглядом акушера-гінеколога України та розпиванням спиртних напоїв на робочому місці, але традиції цієї — століття, що говорить, швидше за все, про відсутність впливу випитого породіллю келиха червоного вина на новонародженого і не суперечить створенню загальної та щасливої атмосфери , за межами нашої батьківщини! Тому проти кількох ковтків гарного червоного вина одразу після пологів я не заперечую.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:5 найважливіших питань про вагітність та пологи - відповіді дає акушер-гінеколог
Джерело: Instagram @cainarka
Правило харчування під час вагітності номер три: візьміть під контроль солодощі. Кількість солодощів та цукор слід обмежувати. Під час вагітності під час спостереження у жіночій консультації вагітні проходять обстеження глюкозо-толерантного тесту або гліколізованого гемоглобіну, що показують рівень глюкози під час вагітності. Пов'язано це з тим, що розбудова кровообігу, гормональні зміни, зміна печінки, підшлункової залози можуть сформувати фактори розвитку діабету під час вагітності.
А під час вагітності на всіх термінах солоденького так хочеться! На жаль, за цукром потрібно стежити, як і за прийомом продуктів солодких та смачних. Намагайтеся їсти смачно, намагайтеся урізноманітнити своє харчування під час вагітності так, щоб перед пологами ви спробували делікатеси і дозволили собі гастрономічні слабкості, яких будете позбавлені перші місяці годування груддю. Використовуйте останні місяці вагітності для задоволення у харчуванні. Пам'ятайте - найголовніше правило - ви і ваша внутрішньоутробна дитина повинні знаходитися в області комфорту і світ повинен крутитися довкола Вас.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скоро пологи: про що треба домовитись зі своїм лікарем
Реальний досвід вагітної: що робити, якщо скринінг показує синдром Дауна
