Всі питання про те, як швидко схуднути в домашніх умовах, перед Великоднем змінюються актуальнішими. А саме: «Як не погладшати у свято?»
Мені пощастило: буквально напередодні Великодня я спілкувалася з Анітою Луценком. Зустріч організувала наша улюблена вода "Моршинська". Вода так само чиста і натуральна, так само має ідеально збалансований для нас з вами склад, а ось пляшечка змінилася: тепер на ній об'ємні ялинки. Загалом, пили ми смачну воду і слухали чудову Аніту. Усіх хвилювало одне: як жити насолоду, є всякі смачні штучки і схуднути без дієт? Аніта Луценко все докладно розповіла, здивувала навіть таких панночок, що вічно худнуть, як я. У ці великодні свята я маю намір втілити всі її рекомендації в життя: є, святкувати, радіти життю і все-таки… не товстіти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепт паски на Великдень 2016: просто та дуже смачно
- Починайте день із чистої води та гімнастики
Начебто все зрозуміло. Але тільки воду я (і не я одна) п'ю з лимоном або з лимоном та медом. Але це кислота (ризик отримання виразки) і все-таки цукор. Тепер питиму тільки чисту воду. І по дві склянки одразу. Щодо гімнастики, то не потрібно вигадувати собі відмовки: достатньо зробити вітання сонцю (Сурья Намаскар) по три рази на кожну сторону, щоб включити організм зранку та налагодити не лише кровообіг, а й метаболізм запустити.
Джерело: YouTube, автор: Ігор Будников
Як добавку робитиму присідання – Аніта показала класний спосіб. Коли присідаєте, сідайте на стілець.
- Протягом дня пийте воду
Ну, ось знову: всі знають, ніхто не може себе змусити. Але якщо пам'ятати, що наш організм складається на 50-70% з води, і розуміти, що саме та вода, яку ми п'ємо, і наповнює кожну нашу клітинку: наші м'язи, наші кістки, клітини мозку і кров, то, звичайно, вже не станеш мучити себе неякісними напоями або вважати, що кава, чай і вино - це теж вода, тільки ще смачніше;
Отже, множимо вагу на 4, а потім ділимо на 2. У моєму випадку цифра вражає: 1 л 600 мл. Але я не хочу погладшати в Великдень і в той же час їсти смачну їжу за великоднім столом, так що 1,5 л Моршинської + 1 склянка вношу до свого списку must have.
- Не сидіть на дієтах!
О!) Це моє улюблене. Коли запитала Аніту, чому не худну, хоч і поводжуся добре, і зарядку роблю і навіть до зали ходжу і, звичайно ж, завжди «сиджу на здоровому харчуванні», улюблений тренер країни відповіла, що, можливо, вся справа саме у постійних обмеженнях та контролі кожного шматочка. Ще Аніта каже, що потрібно 4-5 разів (це я з великим задоволенням) невеликими порціями (постараюся!). І не слід повністю відмовлятися від солодкого (ура!). Аніта рекомендує як десерти зефір (люблю його), желе (можу відмовитися) або чізкейк (ось якраз цього року вирішила робити сирну паску). Тож шанс не погладшати під час великодніх свят у мене є. І так! Ще! Головне – отримувати задоволення від життя! Я готова! Приєднуйтесь!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скандальне відео «Я поїду жити в Африку»: думка психологів та мам
Рецепт вівсяного печива без борошна
(1 оцінок, середнє: 4,00 з 5)
