Природа мігрені досі залишається загадкою, як лікарів, так пацієнтів. Але іноді, задля полегшення — всі засоби хороші, чи не так? Візьміть на озброєння 15 прийомів, які можна використати, щоб зняти біль голови.
Instagram @thatsval
На жаль, пігулки далеко не завжди рятують, коли розколюється голова. У таких випадках доводиться вдаватися і до народних методів полегшення болю, які дійсно допомагають багатьом!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болить голова на погоду: 7 порад для метеозалежних
Як зняти головний біль
- Використовуйте м'ятну олію.
Нанесіть трохи розбавлену ефірну олію м'яти перцевої на віскі та лоб. Це створить приплив крові, який полегшить біль. - Розслабтеся та глибоко дихайте.
Від спазмуючого болю ваше тіло напружене. Спробуйте глибоко дихати і розслабитися, можливо біль трохи заспокоїться. - Пийте воду.
За статистикою, часто головні болі трапляються через зневоднення організму. - Додайте до скронь кубики льоду.
За допомогою цього прийому можна трохи охолодити кров, що йде в мозок і зняти спазм від тиску.
Instagram @kseniya_kovalets
- Здавіть та помасажуйте «перетинку», що з'єднує великий і вказівний палець руки. Масажуйте кожну руку протягом однієї хвилини.
- Зробіть масаж голови.
Особливо ефективно масажувати задню частину голови біля основи черепа, це справді допомагає. - Їжте кавун.
Якщо у вас болить голова через зневоднення, то варто не тільки пити воду, але і є вологомісткі продукти. - Випийте чашку кави.
Часто головний біль трапляється через розширення кровоносних судин. Кофеїн допоможе їх звузити.
Instagram @free_people_free
- Зробіть напій із оцту.
Змішайте 2 ст. л. яблучного оцту та 1 ч. л. меду, додайте у склянку води. Такий експрес-напій допоможе відновити кислотно-лужний баланс організму та зняти біль. - Прийміть теплий душ.
Помасажуйте натиском води задню частину шиї, це зніме напругу м'язів. - Зробіть розминку.
Головний біль часто спричинений напругою шийних м'язів. Зробіть легку розминку: повільно покрутіть головою на всі боки, похиліть голову вперед. - З'їжте гостру страву.
Капсаїцин у червоному перці має знеболювальні властивості і навіть викликає легке блаженство. - Медитуйте.
Подумайте про щось хороше, крім вашого болю. Не зосереджуйтесь на ній і, можливо, вона пройде для вас менш безболісно.
Instagram @stephynow
- Затисніть простий олівець між зубами.
Такий прийом розслабить м'язи щелепи, які через напруження можуть викликати головний біль. - Пийте імбирний чай.
Імбир злегка знеболює та посилює кровообіг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені назвали продукт, який повністю замінить шоколад
10 важливих вітамінів та мікроелементів для кожної жінки
