Напевно, кожен хоча б раз у житті стикався з мігренью. Терпіти такий головний біль складно, тому дуже важливо знати, як зняти напад і швидко позбутися мігрені без ліків у домашніх умовах.
Джерело: Fotolia
Симптоми мігрені
Щоб якнайшвидше позбавитися мігрені, важливо розуміти, що у вас саме мігрень, а не звичайний головний біль. Сильний біль пульсуючого характеру, локалізований водній частині голови, - це явна ознака мігрені.
Приступи цього захворювання супроводжуються нудотою, блюванням, поганою переносимістю гучних звуків та яскравого світла. Після стихання головного болю з'являється слабкість, млявість та сонливість. Як правило, щоб відновити сили після нападу мігрені, люди довго сплять.
Що викликає мігрень
У нападів мігрені завжди є фактори, що провокують, причому у кожної людини вони індивідуальні. Мігрень можуть викликати:
- Стрес, сильний переляк чи негативні емоції.
- Нервова та фізична перенапруга.
- Різка зміна погоди.
- Вживання алкогольних напоїв, особливо шампанського, пива або червоного вина.
- Харчові фактори – вживання шоколаду, сиру, горіхів чи риби.
- Зміна гормонального тла – прийом оральних контрацептивів, фази менструального циклу.
- Моргаюче або занадто яскраве світло.
- Сильний шум.
- Вдихання запахів, що подразнюють дихальні шляхи.
Джерело: Fotolia
Як лікувати мігрень
Лікування нападів мігрені, як правило, комплексне і включає:
- сон у тихій, затемненій кімнаті;
- використання болезаспокійливих та снодійних засобів;
- контрастний душ;
- гарячі ванни для ніг, гарячий чай або кава;
- туге стягування голови, холодний компрес на лоб;
- самомасаж або масаж голови від лоба до потилиці.
Домашні засоби від мігрені
- Цитрусова мазь. Візьміть апельсинові кірки, корицю та кардамон у співвідношенні 1:4:1,5, гірчичну олію. Подрібніть інгредієнти, перемішайте, додайте|добавляйте| гірчичне масло|мастило| і поставте в холодильник. Під час нападу мігрені змастіть маззю слизову оболонку носа. Це посилить мозковий кровообіг та зменшить головний біль.
- Вершкове масло. Розтопіть олію. Під час нападу мігрені змастіть теплим топленим маслом слизову оболонку носа і голову в місці легалізації болю. Це допоможе швидко зняти біль голови.
- Мятний чай. Залийте 2 столи. ложки сухої чи свіжої м'яти склянкою окропу, дайте настоятися 15-20 хвилин, процідіть і приймайте 3-4 десь у день при мігрені.
- Імбир. Очистіть корінь імбиру та наріжте на дрібні шматочки. Додайте нарізаний імбир у киплячу воду та варіть на повільному вогні близько 10 хвилин. Процідіть, додайте лимон або мед на смак і пийте як чай.
- Лавандова олія. Розчиніть одну чайну ложку лавандової олії у трьох склянках окропу та робіть інгаляції протягом 15 хвилин.
Ці доступні способи допоможуть швидко позбавитися мігрені без ліків і повернути собі гарне самопочуття. А шкоди від них точно буде!
Джерело: журнал «Ліза»
