Причиною головного болю нерідко виявляється їжа, яку ми вживаємо. Дізнайтеся, які продукти краще виключити із раціону, щоб уникнути мігрені.
Джерело: Fotolia
Бразильські вчені розповіли, яких продуктів варто уникати в раціоні людям, які страждають від головного болю. У ході дослідження медики вивчили стан майже 4000 людей з мігрень та понад 1000 людей з головними болями.
Як з'ясувалося, у 1,6 тисяч учасників мігрень з'являлася через 8-90 хвилин після вживання одного з зазначених продуктів. Вони впливають на нервову систему, метаболізм цукру в крові та розширення судиною, тим самим провокуючи головний біль.
Зберігайте список продуктів та дивіться, кому ще варто обмежити їхнє споживання!
Кавун
Кавун має сечогінні властивості, тому переїдати його не варто. У великих кількостях він може викликати дискомфорт і болючі відчуття в сечовому міхурі. Крім того, його не можна їсти відразу після іншої їжі, інакше це загрожує газами, здуттям, болем у животі та розладом кишечника. Також дослідники відзначають зв'язок між вживанням кавуна та головним болем. Тож краще не зловживати продуктом.
маракуя
Фрукт містить велику кількість корисних вітамінів та мікроелементів, які зміцнюють імунітет, запобігають сухості та лущенню шкіри, виводять токсини та беруть участь у виробленні гормонів. Проте зловживання маракуєю може негативно вплинути на здоров'я. Серед побічних ефектів лікарі виділяють діарею, нудоту, висипання на шкірі та сонливість, що переходить у мігрень.
Джерело: freepik
апельсин
Цитрусовий фрукт краще не їсти людям з гастритом та підвищеною кислотністю, виразкою шлунка та чутливим кишечником, а також алергікам. Надмірне споживання апельсинів здатне призвести до ожиріння та погіршення емалі зубів.
ананас
В ананасі багато фруктових кислот, що небезпечно для людей з підвищеною кислотністю, виразкою шлунка та гастритом. Також рекомендується виключити із раціону цей фрукт вагітним, оскільки він може призвести до викидня.
Виноград
Лікарі не радить їсти виноград людям, які страждають на мігрені, виразку та діарею. Ще одне протипоказання спрямоване на хворих на цукровий діабет та ожиріння, оскільки ягода містить велику кількість цукру.
Банан
Людям, схильним до повноти, краще обмежити споживання бананів. Вони повільно перетравлюються, що може спровокувати неприємні відчуття та збагачення зайвими калоріями. Крім того, не можна їсти фрукти натще, перед обідом або вечерею. Такий перекус чреватий здуттям живота і почуттям тяжкості в шлунку.
Джерело: Shutterstock
огірок
Огірки хоч і корисні, але деяким людям краще від них відмовитись. Так, не рекомендується вживати зелений овоч при нирковій недостатності, загостренні коліту, порушеннях відтоку жовчі та гастриті.
папайя
А ось цей екзотичний продукт славиться не лише корисними властивостями, а й здатністю провокувати алергію. Людям з індивідуальною непереносимістю та схильністю до алергій краще не зловживати папаєю.
