Набридло страждати від головного болю? Жодна мігрень не стане проблемою, якщо додавати до раціону ці продукти.
Джерело: Fotolia
Кетрін Брукінг, дієтолог із США, назвала продукти, які можуть допомогти позбавити головного болю. Фахівець рекомендує додати у щоденне меню продукти з жирними кислотами омега-3. Вона вважає, що саме вони допомагають упоратися з мігренью.
Найкращі продукти проти мігрені
Найкращими рятувальниками дієтолог назвала продукти з високим вмістом омега-3 — форель, тунець, скумбрія, лосось, анчоуси, сардини та волоські горіхи. Також Брукінг відзначила особливу користь волоських горіхів. Вони містять магній, який знижує частоту та силу мігрені. Всі ці продукти, за словами спеціалістки, повинні бути присутніми на столі пацієнтів, які страждають на головні болі, щонайменше тричі на тиждень.
Постійні мігрені вимагають особливої пильності. Лікарі не раз відзначали, що звичайний головний біль може спокійно пройти після прийому болезаспокійливого засобу. При виникненні сильного, нестерпного і раніше непоміченого болю варто негайно звернутися за медичною допомогою. Таке нездужання може бути ознакою крововиливу в мозок.
Які головні болі небезпечні
Фахівці рекомендують пройти медичний огляд у випадку, якщо ваша головна більше періодично непокоїть протягом місяця і більше. Вона може виникати посеред ночі, посилюватися вранці, бути різкою та раптовою. Подібні прояви вимагають консультації з лікарем, оскільки можуть свідчити про пухлину головного мозку або бути ознакою психічного розладу.
Особливо небезпечним вважається раптовий сильний головний біль, з яким не допомагають впоратися навіть болезаспокійливі засоби. Відразу треба звернутися за медичною допомогою. Часто такі випадки виявляють слабкі, але іноді є симптомом розриву аневризми судин головного мозку.
При гострому сильному головному болі, який виник на тлі підвищеної температури, супроводжується нудотою та/або блюванням або з'явився при грипі, стенокардії, пневмонії, потрібно також терміново викликати швидку. Така мігрень вказує на ускладнення інфекційного захворювання – менінгіт чи енцефаліт.
