Ризик серцевого нападу великою мірою залежить від раціону харчування. Саме тому фахівці радять обмежити споживання деяких продуктів.
Джерело: freepik
Серцевий напад - тяжкий патологічний стан, спричинений порушенням кровопостачання серцевого м'яза. Відбувається воно через закупорку артерії тромбом або спазму. Виявляється напад дискомфортом у ділянці грудей, почуттям стиснення чи болю. Також можливі запаморочення, нудота, блювання, утруднене дихання та холодне потовиділення.
Нерідко причиною розвитку серцевих захворювань є неправильний раціон харчування. Деякі продукти містять речовини, які лише погіршують здоров'я. Експерти назвали три найнебезпечніші продукти для серця!
червоне м'ясо
У червоному м'ясі багато насичених жирів, які підвищують рівень холестерину. А саме він негативно впливає на стан серцево-судинної системи, збільшуючи ризик серцевого нападу. Тому лікарі радять обмежувати вживання яловичини, свинини та баранини.
бекон
У беконі також міститься велика кількість жирів, здатних підвищити рівень «поганого» холестерину і цим викликати інсульт або серцевий напад. Крім того, у беконі багато солі, яка перевантажує серце та підвищує кров'яний тиск.
Джерело: freepik
солодка випічка
Печиво, тістечка та кекси містять багато цукру, тому повинні з'являтися в раціоні рідко та в малих кількостях. Надлишок цукру в організмі порушує обмінні процеси, провокуючи ожиріння, діабет та проблеми із серцем. Крім того, кондитерські вироби збільшують рівень тригліцеридів, що згодом може спричинити серцеві захворювання.
А ось для збереження здоров'я серця лікарі радять скоригувати раціон. Додайте в меню зазначені продукти, щоб знизити ризик серцево-судинних хвороб.
- фрукти та овочі;
- горіхи, квасоля, бобові;
- пісне м'ясо;
- цільнозернові продукти: гречка, рис, булгур, кіноа, пшениця;
- м'ясо птиці, очищене від шкіри;
- риба;
- рослинні олії, наприклад, оливкова;
- яйця (не менше шести штук на тиждень);
- нежирні молочні продукти
Бережіть здоров'я і не забувайте обстежитись у кардіолога!
