Як правильно вводити перші прикорми дитині, яка знаходиться на грудному вигодовуванні
Мама годує дитину з ложечки (фото Burda Media)
Овочі для першого прикорму немовля
У тому, що першим має увійти до раціону малюка, допоможе розібратися педіатр. Як правило, це овочеві пюре, та пояснення дуже просте. Якщо з самого початку пригостити малюка смачним фруктовим пюре, то з більш прісними овочами маленький гурман може почати переборювати.
Безумовно, для початку прикорму слід вибирати гіпоалергенні пюре, у складі яких присутній лише один овоч – так можна відстежити реакцію організму алергію на кожен продукт. До гіпоалергенних овочів відносяться цвітна капуста, броколі, кабачки, патисони. Вперше пропонуйте дитині трохи більше половини чайної ложки пюре з вибраного вами овоча.
Протягом другого тижня кількість цього пюре у раціоні крихти поступово потроїться. Вже третього тижня можна спробувати познайомити дитину з іншим овочом, потроху додаючи його до вже «перевіреного». Ніжна шкіра крихти не червоніє, не лущиться? Живіт у порядку? У такому разі, ще через два тижні загальний обсяг прикорму (уже двома овочами) може скласти близько 200г. Якщо ж організм малюка негативно поставився до одного з овочів, прикорм цим овочом доведеться припинити. До нього можна буде повернутися пізніше, а поки, як тільки пройде реакція, замініть неприйняту добавку на іншу.
До речі, якщо обране вами перше пюре не припало малюкові до смаку, запропонуйте його ще раз, можливо, змішаним із грудним молоком. Декілька спроб не увінчалися успіхом? Не наполягайте і не змушуйте дитину пробувати її знову. Виберіть один із двох варіантів – або запропонуйте інший вид овочів, або візьміть невеликий тайм-аут.
Фрукти для перших прикормів
Коли малюк познайомився з овочами, можна приступати до введення фруктів. Гіпоалергенними вважаються зелені сорти яблук та груш. Низька алергенність має біла і червона смородина, біла черешня, жовті сорти слив.
Знову ж таки, виходячи зі стану здоров'я дитини, педіатр може рекомендувати, наприклад, пюре з абрикоса, якщо малюк схильний до запорів, або пюре з яблучка, якщо дитині не вистачає заліза. Трохи згодом маленькому гурману припаде до смаку чорниця – вона не тільки добре впливає на зір. Танін, що міститься в ній, має протизапальну дію, а пектин поглинає токсини з кишечника.
Фруктове пюре для першого прикорму (фото Legion-Media)
З часом усі пропоновані дитині пюре стають багатокомпонентними, до раціону входять соки (після року) і сирок (після 8 місяців), проте не варто поспішати радикально розширювати меню малюка – адже для незміцнілої травної системи це серйозне навантаження, до якого потрібно підготуватися.
Дитяче баночне харчування
Враховуючи той факт, що до кінця зими багато овочів і фруктів втрачають значну частину вітамінів (коли вони особливо потрібні!), виборі першого прикорму ми як ніколи схиляємось на користь готових пюре. Безумовно, варто віддавати перевагу перевіреним торговим маркам. У таких виробників кожен етап створення пюре для малюків суворо контролюється – від вирощування овочів та фруктів до рецептури, розробленої під пильною увагою педіатрів та дієтологів.
Ще один важливий момент: прискіпливо читайте етикетку. Перший прикорм не повинен містити цукру, солі, спецій, крохмалю, барвників та консервантів, а зазначений термін зберігання не може бути надто довгим. Оцінивши переваги готових овочевих та фруктових пюре в баночках вже на початку прикорму, пізніше ви напевно відзначите також зручність їх застосування, коли зможете вирушати з підростаючим малюком у маленькі та великі подорожі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування – формування здорових харчових звичок у дітей 9-12 місяців
