Дитина-жайворонок (фото: Fotolia)
Не всякий маленький «будильник», що прокидається рано, може бути визначений як справжня дитина-жайворонок. Спробуємо виявити справжню причину пробуджень і дізнатися, що робити з ранніми дітьми.
Справжня дитина-жайворонок
Дитина-жайворонок має відмінні риси:
1. Легко засинає ввечері.
2. Спить міцно.
3. Прокидається сам.
4. Майже завжди у хорошому настрої після пробудження.
5. Якщо зрушити час відбою, все одно прокидається рано, але вередливий і весь день млявий.
6. Більш енергійний у першій половині дня, а після обіду більш втомлений.
Тільки 20% дітей, які прокидаються рано, діти-жайворонки.
Що робити, якщо дитина-жайворонок?
Систематично привчайте дитину до самоорганізації свого часу після пробудження, не розбудивши батьків.
1. Покладіть поряд з ліжечком малюка (на стільчик, столик, тумбочку) улюблену книжку або іграшку - те, чим він міг би зайняти себе. Цей предмет має бути безпечним. Якщо це іграшка, можна розповісти дитині, що спочатку він повинен допомогти зайчику вмитися, почистити зубки, поснідати - все це навмисне, звичайно.
2. Можна навчити включати плеєр з аудіоказкою чи пісеньками. Звичайно, до плеєра мають бути навушники, зручні для дитини. Гучність поставте помірну.
3. Якщо є можливість, можете влаштувати дитині затишне містечко у своїй спальні, але не на ліжку, а в кріслі, наприклад. Залишайте там плед, подушечку та іграшку. Дитина зможе бути з вами, і не заважати вам спати.
Якщо дитина з ранку звикла щось їсти, залиште поряд з ліжечком пляшечку з водою та печиво.
Ранні пробудження з інших причин
Дитина може бути змушена рано прокидатися. Як правило, це одна із 5 основних причин.
1. Режим сну вимагає змін - Звичний сон дитини вже може не співвідноситися з її віковими потребами організму. Перегляньте денний та нічний сон.
2. Звичка ранніх годівель - Спробуйте поступово переносити годівлю на 15 хв. Пізніше. У відповідь на істерику спробуйте дати компот чи теплий чай.
3. Надмірна вразливість (Насичений емоціями попередній день) - перед сном вибирайте тільки спокійні ігри, прогулянки на свіжому повітрі, робіть заспокійливий масаж і ванни, що релаксують.
4. Шум вранці – зменште будь-який шум, який може досягати дитячого слуху. Поставте хороші склопакети, якщо дитяча кімната вікнами виходить на проїзну частину, максимально видаліть ліжечко від кухні, готуйтеся до нового дня більше ввечері, уникайте різкого світла (електроприладів, вікна) і звуків, які можуть досягати слуху дитини. Увімкніть "білий шум" для дитини за 30-60 хв. до його простого пробудження.
5. Нездатність засипати самостійно – якщо ви не навчили засипати дитину самостійно вечорами, то вона не засне сама і після випадкового ранкового пробудження. Навчіть малюка засипати без активної підтримки.
А як ти борешся з ранніми пробудженнями дитини? Розкажи у коментарі.
