Навіть коли немає часу: 10 простих способів встановити близькість з дитиною

Реалії сучасного життя позбавляють багатьох батьків можливості проводити багато часу зі своїми дітьми.

Джерело: Unsplash

Однак навіть коли часу катастрофічно не вистачає, важливо знайти кілька хвилин на день, щоб присвятити їх своїй дитині. Таким чином ви зміцните ваш зв'язок і станете ближчими.

Батькам важливо пам'ятати, що зв'язок з дитиною – це запорука її зростання, розвитку та благополуччя. Ось кілька простих способів встановити зв'язок з дитиною та зміцнити ваші стосунки.

малювання

Проведіть кілька хвилин на день за малюванням з дитиною. Повірте, це матиме позитивний ефект не тільки на малюка, але й на вас, адже творчий процес має терапевтичні властивості та допомагає знімати стрес.

Музика

Слухайте разом музику, танцюйте разом та веселіться. Веселе проведення під улюблену музику здатне зміцнити зв'язок з дітьми і подарувати їм позитивні емоції. Крім того, ви допоможете дитині навчитися керувати своїм тілом та покращити координацію рухових навичок.

30 фраз, які змінять ваше спілкування з дитиною

Природа

Коли ви відчуваєте, що життєва сила залишає вас, вирушайте на природу. Час, проведений з дітьми на свіжому повітрі, покращить емоційне здоров'я та фізичне благополуччя, а також подарує дитині безліч позитивних емоцій. Вчені стверджують, що вплив природи знижує кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень, м'язову напругу, а також вироблення гормонів стресу. Навіть якщо у вас немає часу на повноцінний пікнік, спробуйте просто прогулятися з малюком в оточенні дерев або полити рослини.

Джерело: Unsplash

Ігри

Найпростіший спосіб встановити зв'язок із дитиною – пограти з нею. Спільні ігри, навіть нетривалі, допоможуть покращити настрій дитини та дізнатися її краще, а також заповнити емоційні потреби допитливого малюка.

дотики

Вчені довели, що люди здатні розпізнавати певні емоції любові, подяки та співчуття через дотик із заплющеними очима. Дотики грають особливу роль у формуванні міцних зв'язків між батьками та дитиною, тому не забувайте обіймати малюка частіше.

Чому нас дратують наші діти: 20 практичних пунктів від Світлани Ройз

Приготування їжі

Результати досліджень психологів демонструють, що залучаючи дітей до приготування їжі, можна зміцнити сімейні зв'язки і навіть покращити поведінку дитини. І навіть незважаючи на те, що діти можуть заважати вам на кухні, намагайтеся хоч іноді залучати їх до цього цікавого процесу, адже ефект того вартий.

Настільні ігри

Ігри в настільні ігри – чудовий варіант взаємодії між батьками та дитиною. Взаємний характер залучених взаємодій дає чимало переваг, адже настільні ігри, що базуються на принципах «дай-візьми», імітує ритм розмови «назад-вперед», що робить природним контекст, у якому діти діляться своєю думкою.

Джерело: Unsplash

Спілкування

У шаленому ритмі життя ми часом забуваємо слухати своїх дітей. Ми можемо вдавати, що слухаємо те, що вони говорять, хоча насправді зайняті своєю роботою чи іншими думками. Знайдіть час, коли ви зможете по-справжньому вислухати свою дитину.

щоденник

Психологи радять старшим батькам дітей вести спільний щоденник для налагодження стосунків. Вважається, що у щоденнику діти шукають усамітнення, однак спільне ведення щоденника допоможе краще зрозуміти одне одного та стати ближчим.

Всього 5 хвилин на день: 5 ігор, які допоможуть розвинути мислення дитини

Читання

Читання з дітьми наприкінці напруженого дня – це простий та заспокійливий спосіб покращити стосунки та розслабитися. Крім того, дослідження показують, що читання з дітьми стимулює розвиток мозку та увагу.