Кому з майбутніх мам слід виявляти особливу увагу до рівня гемоглобіну? Що сприяє розвитку анемії вагітних?
Щасливі вагітна жінка з яблуками.
1. Ризик анемії вищий у вікових матусь
Причина тут проста: з роками наростає тягар перенесених переживань, а також захворювань. Деякі захворювання приймають хронічний перебіг. Вони вимагають лікування, а також дієти та обмеження споживання м'яса — постачальника заліза. Залізо є “будівельним матеріалом” на формування гемоглобіну, що становить основу еритроцитів. Саме гемоглобін, як сумлінний листоноша, розносить кисень з легенів до всіх тканин і клітин організму, щоб вони могли "дихати". Тому, вирішивши стати мамою, зробіть хоча б загальний аналіз крові. Зі зниженням гемоглобіну, виявленим до вагітності, нескладно впоратися, якщо вчасно визначити та усунути його причину.
2. Високий рівень ризику анемії створюється при неякісному харчуванні
Не завжди вистачає часу на приготування страв із натурального м'яса і ви замінюєте їх ковбасними виробами та напівфабрикатами? Але лише м'ясо містить гемове залізо, яке найповніше засвоюється організмом Не важко кулінарними вишукуваннями, відваріть м'ясо великим шматком, додавши в бульйон прянощі. Потім порції відвареного м'яса можна подавати під різними соусами. Корисно додавати відварене м'ясо, нарізане шматочками, у теплі салати, а іноді й готувати макарони по-флотськи.
3. До погіршення засвоєння заліза призводить і екологічне неблагополуччя у містах
З'явилося таке поняття, як "екологічні захворювання". До них і анемія. Як її попередити? Найчастіше здійснюйте прогулянки в парках поблизу водойм та фонтанів. Там ви отримаєте запас негативно заряджених іонів. Індуси називають таке повітря праною, чудодійною силою, що вливає в організм здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які проблеми бувають під час вагітності
