Багатьох майбутніх мам лякає те, що народжувати дуже боляче. Чи так це і як поводитися правильно під час пологів, щоб звести біль до мінімуму?
Burda Media
Не можна говорити, що народжувати не боляче. Але, по-перше, у кожної людини свій больовий поріг, і кожен переживає біль за своїм, по-друге, є безліч способів, щоб звести біль під час пологів до мінімуму.
Найкращий природний спосіб знеболювання під час пологів знаходиться в організмі породіллі. При природні фізіологічні пологи, коли жінка народжує сама, без стимуляції, виробляються ендорфіни – гормони із ефектом природної анестезії.
Курси підготовки до пологів
- можливість рухатися у процесі пологів
- вибір найзручніших поз для пологів
- спеціальні дихальні техніки та масаж певних точок на тілі
- використання душу-ванни-басейну з теплою водою, яка чудово полегшує біль у період сутичок.
Просто почитати про все це недостатньо, краще поспілкуватися з професіоналами, та й просто опинитися в оточенні, що підтримує, вже само по собі дасть вам заряд позитиву і оптимізму.
Заняття для вагітних (фото Burda Media)
Поради Мішеля Одена
Методи полегшення болю під час пологів від відомого французького акушера Мішеля Одена відомі породіллям у всьому світі. Для цих цілей у його клініці використовують теплу воду, приглушене світло та тишу. Крім того, лікар зазначає, що для ідеальних пологів необхідна обстановка, при якій породілля може прислухатися до своїх відчуттів і довіряти своєму тілу, яке підкаже, як діяти і що найкраще полегшить біль під час пологів.
Ми, як і інші ссавці, найкраще народжуємо, коли нам тепло, у вічі не б'є яскраве світло, на нас ніхто не дивиться, нам не ставлять нескінченних питань. Тоді наше тіло починає удосталь виділяти гормон щастя окситоцин, який істотно полегшує біль.
Burda Media
Правильний вибір пологового будинку
У багатьох західних країнах все це можна здійснити в умовах домашніх пологів — вони легальні, підтримуються державою, на пологи додому приїжджають акушерки зі шпиталю.
У нашій країні таких умов немає, домашні пологи не те щоб заборонені, але вирішуються на них мало хто. І все-таки прихильники м'яких природних пологів намагаються хоч якось реалізувати ідеальний сценарій. У деяких клініках (у співпраці з сімейними центрами) організуються палати для м'яких пологів, де створені умови для максимально природного їх протікання: тепло, приглушене світло, відсутність настирливих спостерігачів та гучних звуків, можливість користуватися ванною для полегшення сутичок тощо. Все це дає мамі більше шансів самостійно, без зайвих медикаментозних втручань народити свого малюка. Намагайтеся знайти саме такі палати.
Живіт вагітної та фото УЗД майбутнього малюка (фото Legion-Media)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як вибрати пологовий будинок: важливі моменти
