Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="90721"]
Вагітність, Фітнес

Аніта Луценко показала, як займатися фітнесом у 3 триместрі вагітності

Old date:
Current date: 2022.12.04
New date: 2016.04.07
0
Зірковий тренер проекту "Зважені та щасливі" чекає дитину, так що тепер Аніта на своєму прикладі показує майбутнім мамам, як

Зірковий тренер проекту «Зважені та щасливі» чекає на дитину, тож тепер Аніта на своєму прикладі показує майбутнім мамам, як займатися спортом.

Аніта Луценко вагітна

Instagram

Багато майбутніх мам і уявити не можуть, як на 29 тижні можна подумати про активні фітнес-тренування. Але Аніта Луценко стверджує: головне – розпочати! І вагітність пройде набагато легше, якщо займатися своїм тілом, посилюючи та покращуючи його день у день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ангелів Victoria's Secret, яких вагітність лише прикрасила: фото

На своїй сторінці в Instagram Аніта публікує мотивуючі відеоролики - знаменитість сама виконує розроблені нею комплекси, показуючи, як правильно робити вправи під час вагітності. Кожне відео тренер забезпечує коментарем.


Ну а шанувальники не втомлюються дякувати улюбленому тренеру за мотивацію і захоплюватися її силою духу.

Ось два комплекси вправ, які, за словами Аніти Луценка, дозволено у ІІІ триместрі.

Вправа на внутрішній поверхні стегна.

«Виконати по 15-20 разів на кожну строну 2 підходи.
Вагітним можна під живіт підкласти подушку, якщо він великий. Чудового дня і не забувайте виділити час не тільки щоб поїсти, а й витратити!
І ви повинні пам'ятати, що якщо якийсь м'яз не працює, то організм робить його в'ялим і м'яким!»

Вправа для тонусу сідниць

«Якщо під час пружинок дочекатися відчуття печіння, то спалить із них зайве. Отже, 15 підйомів вгору (не прогинаючи поперек) і пауза зверху + 15 пружинок вгорі дуже маленьких, але максимально довіреної точки.
І потяглися, розслабили спину.
Повторити з іншої ноги.
І знову права і знову ліва))) всього 3 підходи!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вагітна Аніта Луценко розповіла, що боїться повернутися до проекту «Зважені та щасливі»
Одяг для вагітних: як скласти модний гардероб


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти