Хочете схуднути? Візьміть собі в союзники деякі очевидні чинники. Правильний час для початку дієти – це половина успіху.
Pixabay
Процес позбавлення зайвої ваги досить сильно взаємопов'язаний з деякими зовнішніми факторами. Ми назвемо деякі з них, а ви вирішите, чи варто приміряти їх на себе, шукаючи відповіді на питання «Як схуднути?».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ви будете здивовані: 5 продуктів, які тільки здаються корисними
Врахуйте свій гормональний фон. На тлі підвищеного вмісту в організмі гормонів щастя ендорфінів худнути набагато легше. А рівень цих гормонів підвищується зі збільшенням світлового дня під впливом променів сонця. Крім того, з відходом холодів гормональна система починає менше виробляти гормон кортизолу, який відповідає, зокрема, за відкладання жиру в області живота. Зате починає збільшуватися вироблення гормону тестостерону – противника жирової тканини та союзника м'язів. І це ще один аргумент на користь дієти навесні.
Fotolia
Дочекайтеся спадного Місяця. І сідайте на дієту. Абсолютно всі рідини (річки, моря, океани, сік у рослинах та кров у тварин) підпорядковується впливу Місяця. Хочете схуднути? Сідайте на дієту на спадному Місяці: у цей час всі органи та системи нашого організму налаштовані на порятунок від усього «зайвого» і дуже охоче, піддаючись легкому поштовху ззовні (наприклад, кардіотренування), погоджуються спалити жир. Дієта на спадному Місяці гарна ще й тим, що в цей час тіло особливо охоче розлучається з токсинами. Тому процес схуднення набуває подвійної оздоровчої сили. Не забувай тільки пити більше води – вона необхідна для виведення токсинів. Похід у сауну та курс антицелюлітного масажу на спадному Місяці також дають дуже хороші результати.
Burda Media
Прив'яжіть дієту до свого менструального циклу. Найкращий період для схуднення – з 4 по 14 день циклу. Нагадаємо: першим днем циклу вважається перший день місячних. Після завершення менструації в організмі починається процес активної підготовки нової яйцеклітини до запліднення. Швидкість обмінних процесів у цей час підвищена, окислювальні процеси жирової тканини також відбуваються більш активно. Зменшуйте в ці дні калорійність свого денного раціону, навантажуйте м'язи фізичними вправами та худніть!
Але мрія про позбавлення зайвої ваги може так і залишитися мрією, якщо починати худнути з 14 дня циклу до першого дня місячних. У цей час під впливом прогестерону організм готується до вагітності і дуже неохоче розлучається із жиром. Уникайте в цей час десертів і взагалі будь-яких кулінарних надмірностей - кожна зайва калорія негайно перетвориться на жир і відкладеться в характерних для вас місцях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому жінкам потрібно їсти буряк: 7 незамінних властивостей овочів
Чи може дитина бути вегетаріанцем і сидіти на дієті: думки дієтологів та лікарів
