Як укласти дитину спати без проблем, без сліз з її боку та нервового струсу з боку батьків? Є маленький секрет - все має бути передбачуваним. Так стверджує Ольга Олександрова, лікар-сомнолог.
shutterstock
Не знаєте, як укласти дитину спати? А уявіть, що ви на вечірці, вам дуже весело та добре! Раптом приходить ваша мама і каже: "Час спати!" Ви спантеличені і навіть трохи скривджені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Два простих способи привчити дитину спати у своєму ліжечку
Дитина — як доросла, тільки маленька
Заснути за наказом не вдасться ні дорослої людини, ні дитини. Продовжимо розвивати наш приклад: отримавши наказ від мами залишити вечірку і вирушати спати, ви здивовані: ви, в принципі, не очікували від неї такого. По-друге, вам дуже не хочеться йти. А по-третє, навіть якщо ви послухалися і лягли спати, навряд чи вдасться відразу заснути, вам знадобиться якийсь час, щоб заспокоїтись. Все, що є актуальним для вас, актуальним і для вашої дитини. Саме тому так важливо готуватися до сну заздалегідь. І створювати сонні ритуали
ЦФА Бурда
Критерії сонного ритуалу
- Сонний обряд проводиться безпосередньо перед сном.
- Займає 5-10 хвилин.
- Сонний ритуал заспокоює - тобто боротьбу з татом і стрибки на конях ми до ритуалу не включаємо.
- Сонний ритуал маркує сон - ці дії в цій послідовності ви робите тільки перед сном.
- Сонний ритуал заповнює нестачу уваги. Батько, який проводить ритуал, робить це не поміж справою, а віддаючи всю свою увагу малюкові.
- Сонний ритуал і укладання проводить та сама людина.
Fotolia
Які дії можна включати до ритуалу?
Це залежить від віку малюка та його характеру. Але важливо створити ваш унікальний обряд перед сном. Пропоную вам таке:
- Закрити штори або жалюзі, увімкнути нічник
- Почитати «сонну», тобто одну й ту саму, книжку.
- Погортати невеликий фотоальбом про малюка.
- Укласти спати 1-2 улюблені іграшки.
- Заспівати колискову.
Варіантів ритуалу маса, немає правильних чи неправильних. Головне, щоб ці дії відповідали критеріям, проводилися день у день і подобалися дитині. Спокійних вам снів!
Катерина Сухарська, мама двох дітей та автор блогу Pani Sukharska поділилася 5 секретними способами, як вона кладе спати своїх дітей.
Джерело: YouTube Автор: Pani Sukharska
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Денний сон: 5 ефективних прийомів, щоб укласти дитину
Топ-5 ігор, які допоможуть дитині заснути
(1 оцінок, середнє: 4,00 з 5)
