Доктор Комаровський дав 5 порад, як навчити дитину спати вночі, а не спати вдень. Насправді можна цього і не робити, а просто почекати.
Джерело: Shutterstock
Новонароджене маля спить практично весь час, прокидаючись лише поїсти. Проте, поступово час неспання збільшується, але… Трапляється таке, що триваліший нічний сон у малюка переміщається на денний час, а ось уночі він готовий грати і сповнений сил.
Ситуація стандартна і зустрічається дуже часто: дитина здорова, усміхається, добре їсть, чудово спить - загалом, ангел. Проблема лише в тому, що «тихий, мирний, веселий, добре спить і не вередує» — це він вдень, а вночі, коли дорослі члени сім'ї збираються спати, дитя спати не хоче, більше того — голосно ридає, не злазить з рук і потребує спілкування. ⠀
Очевидно, що спати вдень та не спати вночі дитині не шкідливо. Це шкідливо для його батьків. Тому терпіти цю ситуацію не можна, сім'я зацікавлена у невідкладному лікуванні, а основні рекомендації мають такий вигляд: ⠀
- Зробити так, щоб малюк не виспався протягом дня. Якщо дитина демонструє бажання спати – активно розважати, максимально відтягуючи той час, коли міцно засне. І будити за дві години. Будити! ⠀
- Протягом дня максимально збільшити енерговитрати. Прогулянки, активні ігри, гімнастика. Не забувати про те, що дитина дуже багато енергії витрачає на підтримку температури тіла: у жодному разі не перегрівати. ⠀
- Заздалегідь упорядкувати спальню. Добре провітрити, пропилососити, помити підлогу. Пам'ятайте, що ідеальні умови для сну — температура 18–20 °С, вологість — 50–70 %. ⠀
- Налаштувати режим годування. Зробити так, щоб їжа була присутня в інтервалі 23.00-24.00. Якщо введений прикорм, останнє годування здійснюватиме тим, що найбільш ситне, тобто молочно-круп'яною кашею. Постаратися недогодувати в інтервалі 18.00–20.00, щоб краще та з великим апетитом поїв перед сном. ⠀
- Вечірнє купання (перед останньою їжею) — у великій ванні, у прохолодній воді, з масажем та гімнастикою — чудовий привід та енергію витратити, і апетит нагуляти, і з батьками перед сном спілкуватися. ⠀
Головна складність описаного «лікування» у тому, що батьки змушені протягом 1–2 днів робити дії, які суперечать загальноприйнятим уявленням у тому, як треба любити дітей. Та як це можна, рідне дитя!!! Недогодувати… Не укласти… Розбудити… ⠀
І можна. І треба. Два дні обмежень краще ніж безсонні ночі роками.
Джерело: instagram.com/doctor_komarovskiy
