Дівчинка їсть салат (фото Burda Media)
Як заповнити дефіцит кальцію, якщо дитина відмовляється їсти молочні продукти?
Нестачу кальцію можна поповнити іншими продуктами харчування. Частіше готуйте дитині частування з капусти брокколі (можна використовувати і заморожену), а також шпинату та інших зелених овочів – усі вони дуже багаті на кальцій.
Рясно посипайте супи та всі страви, приготовані з м'яса, риби та овочів, кропом - У ньому міститься маса кальцію.
Візьміть на замітку, що дуже багата на кальцій і японська хурма. А якщо її посипати товченими грецькими горішками – вийде справжні кальцієві ласощі.
Корисно пригощати малюку фруктові салати з додаванням волоських горіхів або насіння соняшника, діти їх дуже люблять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамінний напій: журавлинний кисіль
