Дитина часто застуджується, довго кашляє? Як за допомогою правильного харчування покращити здоров'я малюка?
Burda Media
Навесні імунітет дитини ослаблений, часті застуди – не рідкість. Чи можна за допомогою правильно підібраного меню покращити положення та зміцнити імунітет. Прислухайтеся до порад дитячого дієтолога.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зелень для дитини: коли та яку можна давати
Правильне меню для дитини
У сезон, коли мало вітамінних овочів та фруктів, особливо важливо стежити за тим, щоб раціон харчування дитини було складено правильно. Вам слід виключити із раціону дитини всі готові до вживання продукти промислового виробництва: ковбаси, шинки, копченості, рибні палички, кондитерські вироби. Харчові добавки, неминучі під час їх виготовлення, порушують роботу імунної системи. Щоб збагатити меню дитини речовинами, що зміцнюють імунітет проти ГРВІ, дотримуйтесь кількох правил.
• Щодня готуйте для дитини корисні напої: чашку відвару сухої шипшини та чашку смузі. Смузі - це свіжа м'якоть зі свіжих або заморожених фруктів і ягід, приготовлена в блендері. Основні компоненти - це столова ложка обліпихи та (або) чорної смородини. До цього можна додати частину розім'ятого банана, шматочок солодкого яблука або груші (м'якуш японської хурми), сік солодкого апельсина (мандарина), трохи вершків за смаком.
Фото: Fotolia
• При можливості купуйте свіжі яйця домашніх курей (4-5 яєць на тиждень). Готуйте некруто або у вигляді парового омлету. На кулінарні потреби можна використати яйця з магазину.
• Щодня давайте хоча б половинку стручка червоного солодкого перцю. Бажано 1-2 рази на тиждень готувати дитині бефстроганів із охолодженої печінки. Всі ці продукти містять найважливіші для імунітету вітамін С з рутином та гесперидином, вітамін А та бета-каротини, широкий асортимент вітамінів групи В, вітамін Е, залізо та цінні мінеральні речовини.
Приділяйте увагу
Крім правильного харчування для покращення здоров'я важливо пройти санацію носа та горла у лор-кабінеті, санацію зубів у стоматолога.
З лікарем з лікувальної фізкультури або самостійно проводьте щодня дихальну гімнастику, а також курс масажу грудної клітки у дитячого масажиста. Це дуже ефективні методи при бронхолегеневих захворюваннях у дитини.
Тілесний контакт та увага батьків не менш цінний, ніж турбота про правильний раціон харчування та увагу лікарів. Тому частіше радуйте дитину, обіймайте, більше приділяйте уваги, особливо коли вона здорова. Діти, що часто хворіють, потребують уваги і любові батьків. Вони вибирають хворобу, як найкращий спосіб побути з мамою, отримати її увагу та турботу. Пам'ятайте про це!
Подивіться разом з малюком мультфільм, який розповість про те, як захворів Лосяш і всі про нього дбали. Після мультфільму запитайте у малюка, як він думає: хворіти це добре?
Джерело: YouTube, автор: TVSmeshariki
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Кускус у дитячому раціоні: користь та шкода
Відлучати від грудей дитину краще навесні та влітку: правда чи міф?
