Королева спецій – саме так називають куркуму, яка, згідно з науковими даними, має низку переваг для здоров'я.
Джерело: Pixabay
Ця спеція має протизапальну, антиоксидантну, антибактеріальну, протигрибкову, противірусну і навіть антидепресантну дію.
Але чи безпечна куркума для вагітних або мам, що годують?
Згідно з деякими даними, пероральні добавки куркуми не вважаються безпечними під час вагітності, оскільки вони можуть стимулювати матку, що може збільшити ризик викидня.
Тим не менш, Медичний центр Мерілендського університету в ході дослідження з'ясував, що куркуму в низьких дозах можна і потрібно вживати під час вагітності, звичайно, після погодження з лікарем.
Джерело: Pixabay
Отже, давайте розберемося, у чому користь куркуми під час вагітності. Згідно з дослідженнями вчених, ця спеція здатна:
- Полегшити біль у суглобах та зняти запалення.
- Запобігти запори та сприяти розмноженню здорових бактерій у кишечнику.
- Поліпшити імунітет.
- Очистити печінку та кров.
- Підтримувати здоровий рівень цукру в крові та рівень ліпідів.
У свою чергу, під час годування груддю вживання куркуми допоможе:
- Зменшити ризик маститу та зняти запалення.
- Зменшити ризик розвитку післяпологової депресії, оскільки є природним антидепресантом.
- Поліпшити роботу мозку та покращити пам'ять.
- Поліпшити травлення.
- Поліпшити лактацію та збільшити кількість та якість грудного молока.
- Поліпшити рівень холестерину та запобігти серцевим захворюванням.
- Підвищити циркуляцію крові.
Куркума підвищує імунітет, містить антибактеріальні та противірусні властивості.
Джерело: Pixabay
Крім того, куркума є секретним інгредієнтом у догляді за шкірою та допоможе залишатися красивою під час вагітності. Зокрема, змішавши куркуму із закваскою або сироваткою, можна отримати відмінний лосьйон для запобігання розтяжкам.
У свою чергу, змішавши куркуму із соком огірка та лайма, можна отримати натуральну та ефективну суміш для боротьби з гіперпігментацією. Вважається, що куркума запобігає утворенню меланіну та допомагає освітлити тон шкіри.
Куркума може допомогти і в боротьбі з висипом вугрів. Змішавши пасту куркуми з водою, ми отримуємо приголомшливий протизапальний або антисептичний лосьйон для шкіри, схильної до акне.
