Жовті кислі цитрусові не всім, але якщо вже тягне, то варто дізнатися, чи можна їсти лимони під час вагітності і як це робити правильно.
Джерело: pixabay.com
Якщо запитати у будь-якого акушера-гінеколога, чи можна їсти лимони вагітної, швидше за все він здивується і запитає, чи немає у вас будь-яких проблем із шлунком. Є лимони, з цукром і без, з чаєм, медом, лимонний сік, розведений водою – можна на будь-якому терміні вагітності, якщо немає конкретних і цілком об'єктивних протипоказань.
Чим корисний лимон для вагітної
Якщо тягне на кисле, хочеться з'їсти часточку лимона - зробіть це. Так ви підвищите свій настрій, який під час вагітності так схильний до перепадів.
- Кислий лимон, а ще краще - вода з додаванням лимонного соку, допоможе при ранковій нудоті вагітних у першому триместрі. Для більшого ефекту покладіть часточку або слайс лимона на блюдечко і поставте біля ліжка. Вранці, ще до того, як встали, пожуйте лимон і полежіть ще 5-10 хвилин. Можна поставити склянку з готовим лимонним напоєм і робити вранці пару ковтків.
- Боротьба зі печією – у деяких публікаціях зустрічається думка, що лимон знижує кислотність та допомагає при печії. Можливо, з кимось це й працює, але у більшості людей лимонна кислота навпаки може печію посилити і навіть спровокувати.
- Завдяки калію та пектину, лимон допомагає при набряках, будучи легким сечогінним, нормалізує перистальтику кишечника та допомагає не заробити запор. Хоча, якщо вже виникли проблеми з туалетом, лимон тут не допоможе і доведеться додавати до раціону чорнослив, родзинки та інші продукти.
- Що стосується аскорбінової кислоти, то всупереч звичному уявленню, у лимоні її значно менше, ніж, наприклад, у шипшині, чорній смородині, ківі. У лимонному соку більше лимонної кислоти, ніж аскорбінової.
Джерело: pixabay.com
Чим небезпечний лимон при вагітності
Власне, особливої небезпеки немає, якщо ви здорові, але все ж таки, варто знати, чим може нашкодити непомірне поїдання лимонів, а тим більше нерозбавленого лимонного соку.
- Лимонна кислота, якій рясніє цей цитрусовий, легко може руйнувати зубну емаль. А якщо врахувати, що під час вагітності зуби стають чутливішими, емаль може витончитися, то ризик помітно зростає.
- Категорично не рекомендують їсти лимон при захворюваннях ШКТ із підвищеною кислотністю шлункового соку (гастрит, виразка шлунка, панкреатит). Під час вагітності дуже висока ймовірність загострення.
- Під впливом низинного гормонального фону може виявитися алергічна реакція навіть на ті продукти, які раніше не впливали на здоров'я. Враховуючи, що лимон відноситься до високоалергенних продуктів, будьте обережні.
- Протипоказаний лимон і в тому випадку, якщо вагітна жінка схильна до гіпертонії - сік лимонний може підвищити кров'яний тиск.
Джерело: pixabay.com
Як їсти лимон вагітною правильно
Як і будь-який біологічно активний продукт, лимон у великій кількості може завдати чимало неприємностей.
Не варто зловживати лимонами, навіть якщо не відчуваєте жодного негативного ефекту (це поки що). Назвати точну норму на добу досить проблематично, тому варто орієнтуватися на здоровий глузд і власні відчуття.
Якщо ви любите лимон з медом, будьте обережні - по-перше, так його можна з'їсти більше, ніж потрібно, а по-друге - мед сам по собі сильний алерген, тому поєднання досить ризиковане.
Джерело: pixabay.com
Після того, як з'їли шматочок лимона або випили сік, обов'язково прополощіть рота – так ви вбережете свої зуби.
Вода з лимоном - ідеальний спосіб позбавитися токсикозу, підвищити апетит, нормалізувати роботу кишечника. Але і з цим напоєм варто бути акуратнішим – не робити занадто концентрованим і не пити частіше 1-2 рази на кілька днів.
