Гранат - дивовижний плід, у цінності якого ніхто вже не сумнівається. Але чи не нашкодить вона майбутній дитині, якщо мама під час вагітності буде їсти гранатові зернятка.
Джерело: instagram@freshmarket_
Сумнів викликає червоний колір ягід і соку гранату, який вважається ознакою високої алергенності продуктів. Та й загалом, висока біологічна активність гранату трохи насторожує. Давайте розберемося.
Гранат та гранатовий сік під час вагітності: користь
Дійсно, в соку і ягідках граната міститься чимало вітамінів, мінералів та інших виключно корисних речовин, які необхідні всім, у тому числі майбутній мамі та малюкові, що росте у неї в животі. Дієтологи та медики дружно стверджують – гранат під час вагітності їсти можна, але необхідно дотримуватися помірності та знати деякі нюанси.
- Отже, у зернах граната досить високий вміст фолієвої кислоти, яка особливо потрібна під час планування вагітності та у першому триместрі. Звичайно, навряд чи вдасться лише за допомогою гранату забезпечити потрібну кількість вітаміну В9, але це чудова підмога та доповнення здоровому раціону.
- А ось від анемії при вагітності ні гранат, ні гранатовий сік не врятує - всупереч усталеному міфу, заліза в зернах граната незначна кількість. Тим не менш, велика кількість аскорбінової кислоти дійсно допоможе засвоєнню заліза з інших продуктів (переважно є червоне м'ясо, печінку, рибу).
- Червоний колір соку гранату надають особливі речовини - глікозиди антоціани, завдяки яким гранат має явно виражені протизапальні і навіть антибактеріальні властивості. Ще одна важлива під час вагітності властивість антоціанів – вони зміцнюють і роблять більш еластичними стінки капілярів.
- Сік і м'якоть граната мають легку сечогінну властивість, а це допоможе позбутися набряків.
Джерело: Fotolia
Гранат та гранатовий сік під час вагітності: небезпеки
Тим не менш, гранат під час вагітності може виявитися небезпечним, і, насамперед, якщо пити натуральний нерозбавлений гранатовий сік у великій кількості. Його взагалі всім рекомендують пити лише розвівши водою і не більше 1 склянки, причому не частіше 1-2 разів на тиждень.
- Величезна кількість кислот у гранатовому соку може руйнувати зубну емаль, а вона і так дуже чутлива під час вагітності.
- Оскільки гранат підвищує кислотність шлункового соку, може виникнути печія, а під час вагітності вона й так часто непокоїть.
- Гранатова м'якоть і сік впливають кров'яний тиск – нехай і незначно, але знижують його. Тому будьте обережні, якщо ви схильні до зниженого тиску.
- Сік та м'якоть граната, а особливо кісточки, можуть кріпити та спровокувати запор, а ця проблема і так часто під час вагітності. Так що будьте обережні.
- У великій кількості і за індивідуальної непереносимості, гранат може викликати алергічну реакцію – а це ні до чого ні вам, ні майбутньому малюкові. Тому, перш ніж ласувати гранатом, а особливо натуральним гранатовим соком, перевірте, чи не з'явиться висипка від нього.
- Ну і, протипоказаний гранат та його сік за будь-яких запальних процесах травної системи – гастриті, виразці шлунка, при підвищеній кислотності шлункового соку.
Отже, ми розібралися – гранат вчас вагітності їсти можна і навіть потрібно, але при цьому, знати міру і знати про протипоказання.
Будьте здорові та приємного апетиту!
(2 оцінок, середнє: 4,50 з 5)
