Овочі (фото: Fotolia)
Багатьом майбутнім мамам приписують фолієву кислоту. Навіщо вагітним запаси цього вітаміну?
Акушер-гінеколог Сергій БАКШЕЄВ дасть відповідь на це запитання.
Користь фолієвої кислоти
Прийом фолієвої кислоти - це стратегія ВООЗ у профілактиці порушень роботи органів та систем під час вагітності. Фолієва кислота (або вітамін В9) життєво необхідна організму. Цей вітамін бере участь у створенні клітин крові (його дефіцит призводить до анемії), від нього залежить імунітет, робота шлунково-кишкового тракту.
Для тих, хто збирається стати матусею, запаси фолієвої кислоти відіграють неоціненну роль, адже вона потрібна для формування плаценти та нервової системи майбутньої дитини.
Потрібно сказати, що фолієва кислота накопичується в організмі жінки приблизно протягом 20 тижнів, тому правильніше її застосування під час підготовки до вагітності. Але на практиці, на жаль, рідко спрацьовує гарне правило «Жінка має йти у вагітність здоровою, і вагітність має бути не просто бажаною, а й запланованою». Тому лікарі призначають фолієву кислоту з перших днів встановлення вагітності приблизно до 9-10-го тижня.
До 9-10-го тижня формування нервової трубки плода завершується та застосування фолієвої кислоти надалі мало доцільно.
Продукти з вмістом фолієвої кислоти
Фолієва кислота міститься в наступних продуктах:
- спаржа, шпинат, салат-латук;
- авокадо, боби;
- печінка, яєчний жовток;
- пшеничне та житнє борошно;
- абрикоси, гарбуз, диня.
