Пшениця (фото: Fotolia)
Багато людей роками борються із зайвими кілограмами, так і не досягнувши бажаних результатів.
Їм важко перемогти почуття голоду, тому найчастіше відбуваються зриви після дієт та ще більший набір зайвої ваги.
Канадські дієтологи стверджують, що знайшли вихід із ситуації. Всім охочим схуднути дієтологи тепер рекомендують включати до свого раціону бобові. За їхніми словами, залежність від голоду можна перемогти за допомогою таких продуктів, як сочевиця, квасоля та горох. Порція бобових з 130 г на день наповнює людину зарядом енергії і з'являється почуття ситості на тривалий час, при цьому зайві кілограми виходять.
Про користь бобових при схудненні дієтологи кажуть вже давно. Але лише 1 із 10 опитаних включає ці продукти у свій щоденний раціон.
Дослідження канадських дієтологів показало, що лише одна порція бобових зі 130 г на день дозволяє досягти ефективних результатів у справі схуднення. З'їдаючи її, людина на 31% почувається ситим і швидше худне, ніж люди, які дотримуються виснажливих дієт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Огіркова дієта: як швидко скинути зайві кілограми?
