Вівсянка – продукт-фаворит серед дієтологів, який вони рекомендують усім, хто дбає про своє здоров'я та раціон. Але в ході недавніх досліджень було отримано невтішні результати, фахівці з'ясували, що через вівсянку можна заробити зайві кілограми!
Burda Media
Ще з дитинства нам відомо, що вівсянка – дуже цінний та корисний продукт. Нас годували нею в садах, школах, а в дорослому житті дієтологи та фітнес-тренери співають їй дифірамби, і тут раптом – вівсянка, виявляється, несе небезпеку для гарної фігури.
Вівсяна каша - стародавня страва, яка в пошані у багатьох країн і народів. А як же інакше? Крупа ситна, доступна, та ще й корисна. У ній міститься магній, кальцій, залізо, калій, фосфор та цинк! Просто фабрика вітамінів. Але є одне велике «але».
Група вчених-дієтологів зі США з'ясувала, що справді корисною є вівсяна каша, тільки якщо вживати і готувати її правильно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна шипшина? Нове дослідження
Thinkstockphotos/fotobank.ua
Три секрети, щоб вівсянка несла користь, а чи не шкода.
Секрет №1
Вівсянку слід вживати тільки на сніданок, у кількості не більше чотирьох столових ложок за прийом. Насамперед каша багата на вуглеводи, а їх велика кількість сприяє появі зайвих кілограмів та жирових відкладень. Тому, якщо ви прагнете красивої фігури і хочете швидко схуднути, не забувайте про це важливе правило!
Секрет №2
Вівсяна каша корисна тільки в тому випадку, якщо ви не додали до неї значну порцію олії, кілька ложок цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Якщо класична пісна каша перетворилася на щось типу мюслі, то про всі її цінні якості можна забути, при цьому зайва вага та обсяг в області талії на вас довго чекати не змусить. Бажаєте схуднути – вживайте пісну вівсянку!
Burda Media
Секрет №3
Перш ніж переходити на вівсянку і вживати цю кашу щоранку, порадьтеся з лікарем. При певних захворюваннях шлунково-кишкової сфери вівсяна крупа швидше ворог, ніж друг. Ну а якщо каша з дитинства вам дозволена і ви вживаєте її правильно, то можете бути спокійні. Красива фігура, а також профілактика гіпертонії та діабету вам забезпечені!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Топ-5 способів омолодити шкіру за допомогою липи
5 корисних властивостей смородини, про які ви не знали
(2 оцінок, середнє: 4,00 з 5)
