Навіщо чистити кров? Щоб позбавити її від небезпечних токсинів та шкідливих речовин, які здатні порушити транспортування кисню та закупорити артерії. А допоможе у цій справі правильний раціон!
Джерело: freepik
Буряк
Для очищення крові ідеально піде салат з тертих буряків, заправлених рослинним маслом і невеликою кількістю солі. Також можна смажити і варити буряк — вони не втратить своїх цінностей. Але варто пам'ятати, що вживати буряк можна не більше семи днів поспіль у кількості не більше 50 грамів.
морква
Для покращення стану крові корисний морквяний сік. Його потрібно пити по одній склянці через день, оскільки надмірне споживання може пофарбувати шкіру у жовтий колір. Але хвилюватися не варто – коли ви припините прийом соку, шкіра відновиться. А ось свіжу моркву потрібно додавати в салати, заправлені саме олією. Справа в тому, що вітаміни з овочів краще засвоюються в комбінації з жирами. Дітям підійде пюре з моркви та яблука.
гарбуз
Гарбуз давно славиться своєю користю для очищення організму та крові. Вона також перешкоджає дефіциту кисню та корисних речовин. Гарбузовий сік і м'якоть багаті на вітаміни C, E, K і групи B, а також цинком.
Джерело: Shutterstock
томати
Цей продукт корисний не тільки для очищення крові, але й для лікування недокрів'я. Достатньо випивати одну склянку томатного соку на день, щоб покращити склад крові. Для збереження здоров'я рекомендується з'їдати звичайних помідорів на день не більше 200 г. При жовчнокам'яній хворобі варто відмовитися від томатів.
Перець та пастернак
Червоний солодкий перець теж покращує кровотворення та очищає кров. Його варто додавати до салатів, перших страв, фарширувати або гасити.
А ось пастернак корисний набором вітамінів та мікроелементів, які надають заряду бадьорості, енергії, очищають та стимулюють кров. Зазвичай цей коренеплід кладуть у супи, використовують замість картоплі для приготування пюре або додають салати.
