Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="44872"]
Мама, Харчування, Пост і Великдень

Великий піст: головні поради тим, хто поститься

Old date:
Current date: 2022.10.01
New date: 2016.03.12
0
Тим, хто вже не перший рік дотримується Великого посту, відомі його складності та «набуття». А ось для новачків чи для тих, кому він усі
Великий піст: суп (фото: Дмитро Королько /ЦФА «Бурда»)

Burda Media

Тим, хто вже не перший рік дотримується Великий піст, відомі його складності та «набуття». А ось для новачків або для тих, кому він все ще здається справжньою мукою, корисні будуть наступні поради.

  1. У перший період посту важливо знизити розумове навантаження, фізичне та уникати стресів. Перед сном рекомендовані прогулянки, аромотерапія та відвари з трав (м'ята, материнка, собача кропива).
  2. У пісні страви не варто додавати гострі приправи та соуси.
  3. Сприятливими для шлунково-кишкового тракту будуть киселі, вівсяний відвар, каші, супи-пюре, кабачкова ікра.
  4. Страви з бобів рекомендуються не частіше ніж 1-2 рази на тиждень. Не варто надто налягати і на соєві продукти.
  5. Залізовмісні препарати будуть корисні для схильних до анемії.
  6. Енергію слід черпати зі складних вуглеводів.
  7. Овочі, фрукти повинні становити не менше ½ кг на день.
  8. Фініки, арахіс, банани, гречка, бурий рис допоможуть утриматися від весняної депресії.
  9. Багатьом необхідні пост вітаміни А, С, D і вітаміни групи В. Їх повинен призначити лікар.
  10. Абсолютно необхідною залишається вода – близько 2 л на день.
  11. Живлення потрібно розділити на 4-5 прийомів.
  12. Щоб не підпустити застуду, важливо промивати слизову оболонку носа слабосолевим розчином. Горло можна попестити настоєм ромашки або соле-содовим розчином.
  13. Якщо немає можливості брати з собою або купувати суто пісне, у місці громадського харчування дозволяється вибирати найшвидше.
  14. Якщо бажаючий дотримуватись Великого посту має хвороби шлунка або інші захворювання, він може взяти благословення на послаблення посту у свого духовника. Визначальною буде і консультація лікаря.
  15. Виконують важку фізичну роботу також можуть розраховувати на послаблення умов посту.
  16. Зверніть увагу, що піст для дітей и піст для мам, що годують має свої особливості.
  17. Не забувайте, що Великий піст, як і інші пости, передбачає не лише обмеження харчування. Дуже важлива і духовна помірність від порожніх розваг і балаканини, від грішних думок, від засудження. Бажано і відвідування церковних служб, читання молитви. Також важливо допомагати ближньому.
  18. Не сумувати та не впадати у відчай – ще одна важлива основа посту.
  19. Виходити з посту необхідно поступово. Спочатку розширюємо раціон за допомогою кисломолочних продуктів, потім додаємо рибу та яйця, потім сир, вершкове масло та м'ясо.

А які у тебе є поради тим, хто постить у Великий піст? Поділися ними у коментарі.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених або почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (1 оцінок, середнє: 1,00 з 5)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти