Що потрібно зробити перед сном? Відповіді містить вже розроблений вечірній тайм-менеджмент.
1. Зробіть 1 прання. Це допоможе вам розвантажити вихідні наповнені домашніми справами. Якщо мало часу до години «ікс», завантажте делікатне прання – на нього піде менше часу.
2. Витратьте лише 15 хв. на міні-прибирання якогось одного об'єкта у будинку. Це звільнить вас у вихідні також. Залучайте дитину та інших домашніх.
3. Приготуйте одяг для дитини (і собі) завтра. Якщо дитина досить доросла, зробіть це разом. Ви заощадите ранковий час та нерви, заздалегідь побачите порвані чи забруднені речі.
4. Почитайте дитині книгу перед сном або заспівайте колискову. Це заспокоїть дитину, налаштує гарний сон, зміцнить ваш зв'язок і позитивно вплине на розвиток малюка. Якщо дитина вже велика, можна зробити 30 хв. на сімейне читання у кружечку.
5. Напишіть список всього найприємнішого, що сталося за день. Можливо, в якусь сумну мить цей позитивний щоденник підніме вам настрій. Та й усі найприємніші дрібниці про дитину швидко забуваються – збережіть їх на папері.
6. Не забудьте про релакс для себе. Хоча б 15 хв. Перед сном виділіть просто на розслаблення. Йога, заспокійлива музика з аромалампою – все, що принесе вам спокій. Регулярні релакс-хвилинки змінять ваше самопочуття та ставлення до всього, що відбувається навколо.
