Жінка з годинником у руках (фото: Fotolia)
Чи можна побудувати день так, щоб не тільки все встигнути, а й досягти успіху?
Хронічну нестачу часу на відпочинок, сон, спілкування і навіть на те, щоб сходити до лікаря, фахівці вважають найсильнішим стресовим фактором сучасності. Він викликає дратівливість, депресію, підриває здоров'я, змушує в'янути нас раніше за термін.
Як же все встигати, але при цьому і приділити увагу собі та близьким? Прислухайтеся до простих рекомендацій.
Поради для молодої мами
- Поставте будильник запасом у півгодини. Схоплюватися на ноги по сигналу, як солдати, жінки рішуче не здатні! Можна встановити три дзвінки з інтервалом 10 хвилин. Бажано, щоб вони звучали по-різному. Тоді, навіть не дивлячись на циферблат, ви знатимете, скільки залишилося до остаточного пробудження.
- Візьміть за правило робити манікюр, мити голову з вечора. Вранці подібні турботи займуть утричі більше часу і вкрадуть чимало дорогих хвилин!
- Складіть список справ на день у порядку зменшення важливості та відзначайте виконані. Тоді точно не хапатиметеся за все відразу, не знаючи, з чого почати. Призначаючи зустрічі, вкажіть час із запасом (на 30-40 хвилин раніше).
- Переведіть годинник на 10-15 хвилин уперед. Це дуже організує та гарантує запас часу.
- Займіться ароматерапією. Розбудити почуття часу, що притупилося, допоможуть тонізуючі аромати: базиліка, гвоздики, іланг-ілангу, імбиру, ісопа, кориці, ладану, меліси, мирта, м'яти, неролі, туї, чебрецю або шавлії.
Чекаю другого малюка, а все одно відчуваю себе молодою та недосвідченою мамою. Здається, що все давно забула, і знову починатиму «з нуля». Добре, що зараз можна і відео подивитися, і почитати статті, і на форумах поспілкуватися. І іноді трапляються прямі дуже душевні тексти і люди. Спасибі вам усім за те, що не кидаєте матусь напризволяще))) Якщо у мене народиться дівчинка, то я їй обов'язково розповім про материнство ще років у 10, буду готувати заздалегідь. А підштовхнула мене до цієї думки стаття мами, яка заздалегідь написала собі чернетку розмови з донькою.