Сон дитини залежить від багатьох причин. І практично всі вони у віданні мами. Що ж потрібно зробити перед сном, щоби малюк добре спав?
Burda Media
Сон дитини якщо він здоровий, повинен бути міцним та спокійним. Якщо малюк погано спить, значить у догляді за ним допущені якісь помилки. Швидше за все, дрібні, незначні. Проаналізуйте свої «сонні ритуали» та усуньте все, що заважає малюкові спати міцно та спокійно.
Сон дитини залежить від комфорту
Атмосфера в кімнаті, в якій спатиме малюк, дуже важлива для солодких снів. Зважте на важливі моменти.
• Щоб сон дитини був міцним і спокійним, повітря в кімнаті має бути свіжим. Малюк не зможе добре спати, якщо в кімнаті сухе та тепле повітря. Оптимальна температура в кімнаті має бути 18–22 оС, а вологість – 60 %. Для зволоження повітря можна придбати невеликий побутовий зволожувач, зараз у продажу їх асортименти великі. Крім того, не бійтеся відкривати кватирку, доступ свіжого повітря має бути в будь-яку погоду!
• Дитині не повинні заважати сторонні звуки. Звичайно, не йдеться про те, щоб привчати дитину спати в повній тиші. Але зменшити звук телевізора варто. Дитина старша місяця вже чуйно реагує на звуки, тому гучні розмови, стукіт дверей, що зачиняються, гучна музика, що раптово включилася, порушать сон дитини.
Fotolia
• Одяг для сну повинен бути комфортним. Досі не вщухають суперечки, чи потрібно сповивати новонародженого, чи не потрібно. Є затяті прихильники і однієї, і іншої версії. Щоправда, як завжди, десь посередині. Ясно одне — туге сповивання, яке використовували раніше, не принесе користі малюкові. Дитина звикла бути вільною в животі у мами, ворушити ручками, ніжками, тому обмеження свободи викличе у маленької чоловічки різкий протест.
У літню спеку залишайте спати малюка в одному підгузку, в решту пори року досить легкого боді. Не хвилюйтеся, що новонароджений лякатиме себе самого, змахуючи ручками. Мине кілька днів після народження, і малюк звикне до свого тіла – не заважайте йому пізнавати себе. Якщо так хочеться, використовуйте метод «вільного сповивання», у цьому випадку пелюшкою вільно огортають малюка, як би створюючи навколо нього затишний кокон, — таке укутування нагадає йому перебування у мами в животі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цікаві факти про сон немовлят
Немовля спить з мамою (фото: Fotolia)
Вечірні ритуали
Сон дитини дуже «прив'язується» до так званих сонних ритуалів. Для найменших, немовлят вони теж важливі. І найпершим таким ритуалом є голос мами. Малюк ще в животі відчуває мамине кохання: він чує рідний голос і звикає до нього. Голос мами асоціюється у крихти з теплом, безпекою та комфортом.
Тому найкращий спосіб заспокоїти немовля — заспівати йому колискову. У цих піснях грає роль все: ритм, співзвуччя і той самий голос, що має чарівні властивості. Досить наспівувати «а-а-а» і мірно заколисувати дитину, допомагаючи їй заснути. Візьміть малюка на руки, залиште за порогом весь негатив, суєту та неприємності дня. Тепер є тільки ви і малюк, ваша любов і взаємна довіра. Головне в колисковій - мама поряд і малюк чує рідний улюблений голос.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чого потребує новонароджений — поради батькам
Як правильно одягати новонародженого без шкоди здоров'ю
Згодна з тезою – мама поряд – і сон буде спокійним. Мого малюка ось уже 2,5 роки, але засинаємо ми разом. Чоловік ставиться з розумінням, тому що нам виділена для цього окрема кімната, а приспавши малюка, я приходжу до чоловіка. Повторюся, тут важливе розуміння, тому що якщо його немає, то дитину можна довго мучити окремим заґратованим ліжечком, він буде по 6 разів уночі прокидатися, ні йому, ні вам спокійний сон не світить. А про психіку й казати не доводиться. Так що зважте все за і проти, я не маю на увазі, скажімо, спати з 12-річним сином чи ще якісь крайнощі. Думаю, що в 3 роки малюк таки сепарується від мами і буде спати набагато спокійніше.