Капуста (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)
Вчені вже давно озвучили формулу довголіття – це фізична активність, здоровий сон та правильне харчування.
А нещодавно медики назвали чотири продукти, які зміцнюють імунітет, захищають організм від запальних процесів і є кращою профілактикою ракових захворювань. Американське видання Huffpost опублікувало ці продукти.
1. Продукти із цільного зерна
Зміцнюють серцево-судинну систему. У цільнозернових продуктах міститься багато клітковини, яка перешкоджає накопиченню холестерину, а також стабілізується рівень цукру в крові. Крім того, ці продукти багаті вітамінами та антиоксидантами.
2. Брокколі та інші види капусти
Якщо ви хочете залишатися здоровими та продовжити своє життя – їжте всі види капусти (брюссельську, савойську, качанну, цвітну, кольрабі тощо). Справа в тому, що в капусті міститься сульфорафан – речовина, що володіють протизапальними та протвораковими властивостями, а також допомагає при захворюванні суглобів.
3. ягоди
У ягодах містяться антиоксиданти та антоціани. Останні покращують мозкову діяльність та зміцнюють м'язи, а також зміцнюють судини та покращують зір.
4. Темний шоколад
Ще один диво-продукт, який продовжує життя. На думку вчених, шоколад захищає організм від запальних процесів. У темному шоколаді містяться флавоноїди, які допомагають запобігти утворенню тромбів.
