Тепер вчені знають як швидко схуднути та контролювати свій апетит.
Burda Media
Ізраїльські дієтологи радять тим, хто хоче швидко схуднути, включити до свого щоденного раціону. авокадо. Лише половинка цього корисного фрукта на обід може зменшити спокусу перекусити між їдою.
Вчені з Ізраїлю провели експеримент, у ході якого з'ясували - у здорових людей з надмірною вагою, які з'їдали половину свіжого авокадо на обід, бажання поїсти в наступні 3 години було на 42% нижче, і на 26% - у наступні 5 годин. Робимо висновки!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна шипшина? Нове дослідження
Fotolia
В їжу використовується м'якоть авокадо, яка містить велику кількість вітамінів групи А, В, С, К, РР, фолієву кислоту, корисні мінерали: кальцій, фосфор, калій, залізо, натрій, сірка, мідь, хлор, йод, магній, бор, кобальт, марганець і мононасичені жири, які дуже добре засвоюються організмом.
Авокадо – дуже корисний фрукт, він:
- концентрує пам'ять,
- знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань та сприяє правильній роботі серця,
- приводить у норму водно-сольовий обмін в організмі,
- підвищує стійкість до стресу,
- знижує артеріальний тиск,
- нормалізує кровообіг та кровотворення,
- корисний для всієї травної системи та допомагає при запорах.
Авокадо використовують у приготуванні супів, салатів, закусок, суші, бутербродів та інших страв. Особливо добре авокадо поєднується з морепродуктами. Люди, які дотримуються їжі вегетаріанства, вживають авокадо як заміну яєць і м'яса.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сезон чорниці: 7 причин терміново купити ягоду для краси та здоров'я
Перші ягоди та овочі: як мамі розпізнати небезпеку
