Спрагу можна вгамовувати не лише водою, а й корисними для здоров'я напоями!
Джерело: [захищено електронною поштою]
Пропонуємо рецепти смачних вітамінних напоїв для спекотного літнього дня!
Домашній лимонад
Готувати дуже просто: 1 очищений від цедри лимон (залишіть білий шар) наріжте скибочками. Залийте 1 л холодної води, додайте 2 ч. л. меду і дайте настоятися кілька годин.
Джерело: [захищено електронною поштою]
хлібний квас
Багатий на незамінні амінокислоти, містить фосфор, магній, кальцій і вітаміни групи В. Освіжаючий напій прискорює обмін речовин і перешкоджає розмноженню хвороботворних мікробів у ШКТ.
Як приготувати? 2 ст. л. цукру та 200 г житніх сухарів залийте 2 л окропу. Коли вода охолоне до кімнатної температури, розчиніть у ній 15 г свіжих дріжджів або 1 ст. л. сухих. Накрийте серветкою та поставте в тепле місце на 2 доби. Процідіть напій, додайте цукор до смаку, поставте в холодильник. За добу квас готовий!
Джерело: [захищено електронною поштою]
Зелений чай
У період спеки не лише бадьорить, позбавляє зайвої пітливості, але й покращує терморегуляцію організму. Не викликаючи різких стрибків тиску, зелений чай м'яко тонізує. Як приготувати? Заварюйте чай безпосередньо перед вживанням. Дайте настоятися 5 хв, додайте лист м'яти.
Можна вживати холодним, додавши лід та скибочки лимона.
Джерело: instagram@teacoffee55
Компот без цукру
Кладезь користі! Все залежить від ягід та фруктів, з яких він виготовлений. Швидко вгамовує спрагу, але потрібно варити його без цукру. Як приготувати? Фрукти та ягоди залийте холодною водою, доведіть до кипіння на малому вогні. Вимкніть, дайте настоятися.
Джерело: instagram@barrier_ru
Журавлинний морс
Низькокалорійний і багатий на вітаміни. Прекрасно освіжає в літню спеку. Як приготувати? Розімніть журавлину (можна заморожену) і відіжміть сік. Макуха від ягід залий водою і доведіть до кипіння. Дайте охолонути. Процідіть і влийте сік.
Джерело: instagram@sportbarshaiba
(4 оцінок, середнє: 3,75 з 5)
