Дієтологи постійно наполягають на тому, що денна норма споживання рідини повинна бути не менше двох літрів. У літню спеку нам увесь час хочеться пити, але не кожен освіжаючий напій здатний вгамувати спрагу.
Джерело: instagram@airtabapp
Існують освіжаючі напої, які медики не рекомендують вживати в літню спеку, тому що ніякої користі ви від них не отримаєте, і тільки весь час відчуватимете спрагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднення зі смаком: 7 ароматних напоїв із корицею
Солодкі газовані напої
Насамперед у літню спеку необхідно виключити зі свого меню солодкі газовані напої. Всі ми знаємо, що такі напої містять ароматизатори, барвники та інша хімія. Такий склад не може сприятливо вплинути на ваше здоров'я. А ще у них багато цукру! Наявність цього продукту не дозволить вам вгамувати спрагу, і може додати зайві кілограми. Ось такий зовсім не безневинний напій - солодке газування.
Джерело: instagram@gonutsblog
Соки із пакетів
Влітку, та й не тільки, медики рекомендують відмовитись від вживання соків тривалого зберігання, які продаються в пакетах. Такий напій не принесе вам жодного полегшення в літню спеку, і не дозволить вгамувати спрагу через наявність в ньому цукру. Альтернативний варіант таким сокам - ягідний морс або свіжоприготовлений фреш, розбавлений водою або шматочками льоду.
Джерело: instagram@4komnatycafe
Компоти
Вам не здалося, йдеться справді про компоти, і цей напій краще не пити в літню спеку. І знову ж таки йдеться про компот, в якому присутній цукор, ви будете хотіти пити ще більше, вгамувати спрагу ніяк не вийде. Тому компоти пити можна і треба, але без цукру!
Джерело: [захищено електронною поштою]
лимонад
Лимонад - не найкращий варіант для вгамування спраги в літню спеку, все з тієї ж причини, в лимонаді, як і в багатьох напоях, міститься багато цукру і це посилить ваше бажання випити ще й ще. Альтернативний варіант – охолоджена вода з додаванням лимонного соку, корисно та смачно.
Джерело: [захищено електронною поштою]
Пиво та сидр
Прохолодне пиво в жарку погоду може подарувати відчуття довгоочікуваної прохолоди та вгамовувати спрагу, але крім цього, від пива ви хмелієте, а це додаткове навантаження на судини та серце. Чи варто ризикувати своїм здоров'ям заради хвилинного задоволення?
Джерело: instagram@f_magazineluxury
У літню спеку вибирайте якісні освіжаючі напої, читайте склад, а краще готуйте їх самі!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Топ-5 напоїв, які вгамують спрагу в спеку
Смачний лід для напоїв: топ-5 оригінальних ідей (ВІДЕО)
