Адже, крім тривог за малюка, маму турбують і особисті проблеми. Які ж?
Накопичується втома
Не всі молоді мами з легкістю переживають зміни у способі життя, багатьом важко з неспокійним малюком, часто жінці доводиться вести домашнє господарство і навіть працювати вдома.
Крім того, ейфорія перших тижнів минає, і жінка усвідомлює, що найближчим часом вона навряд чи зможе присвячувати багато часу собі. Що робити?
Насамперед, пам'ятайте, що ваш відпочинок – один із пріоритетів. Попросіть допомоги близьких: нехай вони гуляють з коляскою, а ви витратите цей час на сон. Залишайте на пару годин дитину будинку з кимось із рідних, а самі відпочивайте.
Сексуальне життя
Багато молодих мам повертаються до інтимного життя до того, як дитині виповниться два місяці. Однак тим, у кого були розриви промежини чи травматичні пологи, це зробити не вдається до трьох місяців.
Крім того, в одних жінок після пологів лібідо підвищується, а в інших – знижується під дією гормонів та постійного стресу. Тим, хто не має бажання, незважаючи на те, що організм відновився після пологів, фахівці рекомендують починати з ніжних обіймів з чоловіком. Пам'ятайте також, що лібідо знижується через нестачу сну.
Якщо у вас виникають такі проблеми, як сухість піхви або біль при статевому акті, скористайтесь лубрикантами. Сильний біль під час коїтусу через три місяці після пологів – привід звернутися до фахівця.
Відносини з молодим батьком
На жаль, не всі чоловіки готові розділити з новою матусею всі турботи, пов'язані з появою малюка, і це призводить до стресової обстановки в сім'ї. Докорами ви тільки посилите конфлікт. Звертайте увагу молодого тата на те, як розвивається малюк, що він дізнається про батька і т.п. Увечері спілкуйтеся, купайте разом і укладайте малюк. Важливий і ще один момент: іноді наші образи можуть бути безпідставними, а закиди несправедливими.
Ви хочете, щоб чоловік поділяв із вами турботи про дитину. Ви втомлюєтеся за день, і чекаєте, що він прийде та візьме дитину на себе. Але ж ви не зважаєте на той факт, що тат теж не відпочивав весь день. Він працював, як і ви, потребує відпочинку. Якщо дозволяє фінансова ситуація, найміть собі помічницю, яка розвантажить вас вдень, щоб увечері ви не відчували себе виснаженою і могли приділити увагу коханому чоловікові.
Привчання до ліжечка
У цьому віці багато батьків намагаються привчити малюка спати в окремому ліжечку і не прокидатися вночі. Одні фахівці вважають, що це цілком посильне завдання, і рекомендують батькам робити це, щоб самим добре відпочивати та висипатись, привчаючи дитину до того, що необхідно йти на компроміси.
Інші психологи впевнені, що дитина страждає, якщо її відлучають від мами на період сну. Вам доведеться орієнтуватися скоріше на свою інтуїцію, ніж на думку фахівців. Якщо ви відчули, що пора дитини привчити спати окремо, це триває близько 6 тижнів. Укладайте малюка в ліжечко після регулярного ритуалу і вечірньої годівлі, бажайте йому на добраніч і виходьте з кімнати, не гойдаючи малюка на руках і чекаючи того, що він засне на грудях.
Якщо малюк відразу не засне, можна зайти до нього через 5, потім через 10, потім через 15 хвилин, погладити його по спинці, сказати, що мама поряд, але настав час сну. Більшість дітей через 1-2 тижні привчаються спати самостійно, якщо батьки поводяться твердо та впевнено. Однак, повторимося, не всі діти готові до такого різкого відлучення. Малюк ще так потребує матусі. Не відселяйте малюка в іншу кімнату, приставте його ліжечко до вашого ліжка, знявши бічну перегородку.
Так, три місяці – не просто етап життя. Але подолавши проблеми, ви станете набагато впевненішим у собі.
