Повертаємо себе у форму з новим комплексом вправ від Аніти Луценка. Специфіка вправ з гумкою допомагає надати підтягнутості та стрункості ногам і стегнам.
Джерело: instagram@anitasporty
Аніта Луценко продовжує мотивувати матусь, адже вона й сама не так давно стала мамою і знає не з чуток, що таке зміни у фігурі після пологів. Під кожним постом Аніти в Instagram тисячі запитань від тих, хто зневірився у спробах привести себе в дородовий стан. Окрему увагу Аніта приділяє кожній проблемній зоні, цього разу в центрі уваги ноги та стегна, і кілька практичних порад щодо того, як прибрати зайве або підтягнути те, що втратило форму. Дивіться відео.
Аніта також у підписі до відео залишила повчання з приводу того, скільки повторень потрібно робити за один підхід у кожній із вправ:
anitasporty#ГузинкаСтайл??
1. Присідання з вистрибуванням (ноги ширші) 10 разів
2. Нахил із ногою убік 20 разів ?? (Листай вправи)
3. Підйом тазу з розведенням колін 20 разів
4. Кроки боком 10 кроків в один бік і одразу 10 в інший!
Між вправами – відпочинок 30 сек.
Повторити всі 4 вправи спочатку 😉 а можна і ще 2 рази) ??☝?
Також раніше Аніта показала відео зарядки «Сурія», в якій, за її словами, зовсім не важливо, що і як саме ти робиш, головне, що ці 5-10 хвилин зранку заряджають енергією на цілий день.
