Серед численних систем харчування для схуднення з'явився новий тренд – елітна дієта, яка дозволить позбутися зайвої ваги за 5 днів.
Джерело: Unsplash
Свою назву ця модна дієта отримала завдяки вмісту у раціоні чорної натуральної кави, а також високоякісних корисних продуктів.
Збалансований раціон, якого слід дотримуватися при цій дієті, допомагає, не відчуваючи голоду, позбутися зайвих кілограмів. Проте є й суворі обмеження, ігноруючи які можна знизити ефективність дієти до нуля.
Пропонуємо дізнатися, в чому особливості та секрети дієти «Еліт», якої дотримуються багато знаменитостей та it-girls.
Елітна дієта: що не можна їсти
Дієта розрахована на п'ять днів, проте, за словами дієтологів, завдяки збалансованому меню дотримуватися цієї системи харчування можна і довше.
Під час елітної дієти дуже важливо відмовитися від низки продуктів, і повністю виключити:
- цукор
- сіль
- газовані напої
- соки, включаючи свіжі
- борошняне
- соуси
- солодощі
- алкоголь
Джерело: Unsplash
Елітна дієта: меню
Перший день
- Сніданок: кава + 30 гр. твердого сиру
- Обід: овочевий салат із зеленню, помідором та оливковою олією та 2 відварені яйця.
- Вечеря: 150 гр. нежирного відвареного м'яса та овочевий салат з оливковою олією
Другий день
- Сніданок: кава + сухар
- Обід: 150 гр. нежирного відвареного м'яса та овочевий салат з оливковою олією
- Вечеря: 150 гр. відвареної риби та овочевий салат з оливковою олією
Третій день
- Сніданок: кава + сухар
- Обід: салат з тертої моркви з оливковою олією, помідор, а також мандарин та апельсин
- Вечеря: 150 гр. відвареної риби, овочевий салат з оливковою олією та 2 відварені яйця
Четвертий день
- Сніданок: кава + сухар
- Обід: овочевий салат із оливковою олією, 30 гр. твердого сиру та одне варене яйце
- Вечеря: 150 гр. нежирного відвареного м'яса та овочевий салат з оливковою олією
п'ятий день
- Сніданок: кава + одне яйце
- Обід: 150 гр. відвареної риби та салат з помідором
- Вечеря: 150 гр. знежиреного сиру та одна склянка нежирного кефіру
