Чи потрібно після року додавати їжу дитині сіль? Яка кількість цього продукту потрібна малюкові?
Мама годує малюка з ложечки (фото Burda Media)
Краще почекати із сіллю до півтора року. У однорічному віці малюки починають їсти хліб, домашні сухарики, дитяче печиво, вермішель, іноді оселедцевий паштет Кількості солі у цих виробах цілком достатньо для дитини.
Скільки солі необхідно дитині?
Фізіологічну потребу організму дитини другого року життя повністю забезпечує додавання 1 г солі (1 чайна ложка – 10 г солі). Якщо ви кладете сіль у готову їжу, корисно використовувати йодовану або морську сіль. При кип'ятінні з'єднання йоду розкладаються, так що для кулінарних цілей можна брати звичайну сіль, а йодовану використовувати для салатів.
Попросіть в аптеці зважити для вас 1 г солі та використовуйте цю кількість як зразок. Додали протягом дня до страв для малюка менше? Чудово! Його нирки та інші важливі органи будуть працювати в оптимальному режимі, без напруги. Вам знадобилося більше солі? Не страшно, головне, щоб це не стало системою.
Сіль (фото Burda Media)
Сіль у раціоні малюка після півтора року
Після півтора року можна потроху додавати сіль до м'яса, риби, багатьох овочів. Готуйте страви з гарбуза, моркви, а також молочні, фруктові та круп'яні? Намагайтеся обходитися без солі. Це допоможе дитині знайти корисну звичку на все життя.
Салат із овочів (фото Burda Media)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Парне молоко: користь чи шкода?
