Почніть практикувати правила здорового способу життя прямо зараз, і ваш малюк забуде про застуди
Підвищуємо імунітет (Фото: ЦФА Бурда)
1. Тримайте кватирку відкритою в будь-який час дня і року, особливо свіже повітря важливе під час сну. Це дорослі бояться протягів, а новонароджену дитину важливо не перегріти, тому що теплообмін у немовляти влаштований інакше, ніж у дорослої людини. При найменшому перегріві його організм починає втрачати корисні організму речовини. Також перегрів - це основна причина запорів та інших неприємностей.
2. Забудьте про тапки та вовняні шкарпетки. Нехай малюк будинку ходить босоніж або в тонких шкарпетках. Це відмінне загартування та профілактика ГРВІ. А влітку обов'язково знайдіть місце, де ваш малюк зможе ходити босоніж по траві.
3. Не кутайте дитину. У холодну пору замість рейтузів і светрів надягайте дихальні комбінезони з сучасними утеплювачами в поєднанні з термобілизною і спеціальними піддевками, які не дають ні замерзнути, ні перегрітися.
4. Якнайбільше гуляйте. Переважно в парку, в лісі, біля річки, бігаючи, стрибаючи та граючи у рухливі ігри. А влітку купіть вашому чаду довгоочікувану машинку-каталку або велосипед, а краще те й інше! Ідеальний варіант, якщо ви знайдете можливість влітку жити на природі, де загартування таке природне.
5. Годуйте малюка простою, але корисною їжею і не змушуйте її їсти, якщо вона не хоче. Організм малюка відмінно регулює свій апетит, і якщо він набігався і нагулявся, то сам накинеться на їжу без жодних умовлянь. А якщо апетит у карапуза неважливий, значить сьогодні було недостатньо рухливих ігор і він просто не витратив свою енергію.
6. Не давайте дитині сильних алергенів - вони знижують імунітет. Ваш малюк спокійно обійдеться без шоколаду, меду та горіхів, особливо у перший рік життя. Будьте обережні також з рибою та цитрусовими. Нехай малюк познайомиться з ними пізніше, коли вони будуть не такі шкідливі для його здоров'я.
7. Купуйте малюка при кімнатній температурі, починаючи з 35-36 ° С і поступово знижуючи температуру води. У результаті доведіть її до 25-26 ° С, але якщо це не викличе протесту у дитини. Не закривайте двері ванної кімнати під час купання. Після купання дайте малюкові трохи побути голеньким: повітряні ванни - відмінне загартування і профілактика дерматитів і подразнення шкіри.
8. Починаючи з року будь-яку їжу або напої, які прийнято вживати охолодженими, давайте малюкові прямо з холодильника - Це дуже хороша профілактика хвороб горла.
Важливо розуміти, що всі ці правила повинні бути присутніми в житті карапуза систематично. Адже тільки тоді буде видно результат: малюк набагато менше хворітиме, не буде схильний до зайвої ваги, у нього будуть здорові зубки. Цеглини здоров'я закладаються в ранньому дитинстві, а от наскільки міцними вони будуть, залежить від батьків. Бажаючи, щоб малюк був здоровим, потрібно переглянути звички всієї родини, перейти на здорове харчування, частіше гуляти, гартуватися, тоді і для малюка така атмосфера буде звичною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що захистить дітей від застуди?
