Рибне філе (фото: Fotolia)
Вчені з Ольстерського університету провели дослідження і з'ясували, що вагітним корисно їсти багато морської риби.
Діти, чиї матері під час вагітності їли океанську рибу, отримували багато жирних кислот Омега 3.
У рибі містяться не тільки кислоти Омега-3 у великій кількості, а й сполуки, що позитивно впливають на розвиток мозку та зору дитини.
Вчених хвилювало питання впливу ртуті на організм майбутніх мам, які часто вживали рибу. Але з'ясувалося, що кислоти Омега-3 не дозволяють токсичним сполукам потрапити до мозку.
Організм людини не виробляє самостійно ці кислоти, а риба є основним джерелом. Тому фахівці рекомендують вагітним споживати рибу 12 разів на тиждень.
Вчені спостерігали за 1500 вагітними упродовж 1,5 року. З'ясувалося, що майбутні мами, які часто їли рибу під час вагітності не рідше 8 разів на тиждень, народжували здоровіших дітей.
Однак у США нещодавно було опубліковано звіт з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів, де йшлося про те, що риба шкідлива для здоров'я майбутніх мам та їхніх дітей. Тому експерти запропонували ще раз детальніше розібратися в цьому питанні та врахувати усі плюси та мінуси від вживання риби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йод у раціоні вагітної
