Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="260831"]
Здоров'я сім'ї

Дефіцит Омега-3 в організмі: симптоми

0
За даними останніх досліджень, кожен третій житель світу страждає від нестачі Омега-3. А це дуже тривожний дзвіночок, адже дефіцит ц

За даними останніх досліджень, кожен третій житель світу страждає від нестачі Омега-3. А це дуже тривожний дзвіночок, адже дефіцит цієї цінної речовини згубно впливає на самопочуття та зовнішній вигляд.

омега-3, дефіцит омега-3, симптоми дефіциту омега-3

Джерело: pinterest

Як же визначити, чи має ваш організм потребу в Омега-3? На це запитання відповідають симптоми наведені нижче.

Сухість шкіри

Одна з головних ознак того, що організму не вистачає корисних жирів – сухість шкіри. Через їх відсутність шкіра не може зберігати вологу, з'являється відчуття стягнутості, сухості, свербіння та лущення. Відмітна риса саме проблем із дефіцитом Омега-3 — використання лосьйонів та кремів для зволоження шкіри допомагає на короткий період, а після проблема повертається.

Постійна втома

Якщо ви відчуваєте себе утомленою навіть після того, як проспали всі вихідні, то, можливо, ваш організм страждає від дефіциту Омега-3. Синдром хронічної втоми часто виникає саме від неправильного харчування. Спробуйте додати до вашого раціону лосось, авокадо, горіхи та оливкову олію.


Слабкі нігті

Гарний манікюр говорити не лише про доглянутість, а й про здоров'я. Якщо ж ваші нігті постійно ламаються, манікюр не тримається понад 5-7 днів, а сама нігтьова пластина розшаровується і гнеться як пластилін, то вам просто потрібний курс Омега-3.

омега-3, дефіцит омега-3, симптоми дефіциту омега-3

Джерело: medical news

Проблеми з концентрацією

Якщо ви не можете зосередитися, а найпростіші завдання на роботі або по дому викликають у вас паніку і займають дуже багато часу, то варто звернути увагу на Омега-3. Його недолік може спровокувати подібні наслідки.

Ламкість волосся

Якщо ви почали помічати, що локони стали тьмяними, волосинки ламкими і на гребінці їх залишається набагато більше, ніж раніше — ваш організм потребує корисних речовин і насичених жирів Омега-3. Саме вони відповідають за здоровий блиск волосся, його силу та красу.

Проблеми із суглобами

Якщо ви відчуваєте біль у суглобах і сильну фізичну втому, то приймати Омега-3 вам просто необхідно. Ці жирні кислоти є відмінним протизапальним засобом і допоможуть позбутися від неприємних відчуттів і втоми.

омега-3, дефіцит омега-3, симптоми дефіциту омега-3

Джерело: unsplash

Проблеми зі сном

Британські вчені (на цей раз з Оксфордського університету) провели цікавий експеримент і дійшли висновку, що причиною безсоння і постійної втоми може виступати банальний шлюб Омега-3 в організмі. Регулярний прийом добавок із цими жирами гарантують бодьорість протягом дня та легке засинання увечері.


Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (1 оцінок, середнє: 3,00 з 5)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти