Вагітна їсть салат (фото Burda Media)
Щоб майбутня матуся була бадьора і сповнена сил, а малюк, що з'явився на світ, не відставав у розвитку, важливо отримувати в достатній кількості такий важливий для людини мікроелемент, як йод.
Йод входить до складу гормонів щитовидної залози, які регулюють багато процесів в організмі: фізичний та розумовий розвиток, емоційний стан, водно-сольовий обмін та ін., надходження цього мікроелемента в організм особливо важливо у першому триместрі вагітності, коли закладаються всі основні органи та системи малюка.
Йод надходить в організм разом з продуктами харчування та водою, через погану екологію земля і вода бідна цим мікроелементом, особливо це стосується нашого регіону, тому овочі, фрукти, м'ясо та риба не можуть у достатній кількості забезпечити необхідні запаси йоду. Потрібно подбати про те, щоб у раціоні весь час були присутні морепродукти та водорості, використовувати в приготуванні їжі йодовану сіль та приймати препарати йоду.
Однак, важливо пам'ятати, що надлишок йоду не менш небезпечний, ніж його нестача. Крім того, є стани, за яких йодовмісні препарати протипоказані (наприклад, порушення функції печінки, нирок, алергія, підвищення функції щитовидної залози).
Тому не призначайте собі самостійно препарати йоду, обов'язково проконсультуйтеся в цьому питанні з лікарем жіночої консультації, що спостерігає вас.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жири в раціоні вагітної шкодять здоров'ю дитини
